10 สูตรเมนูอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ลูกอ่อน



ตามหลักโภชนาการมีเมนูอาหารการกิน พืชผัก หลายชนิดที่เชื่อกันว่ามีสรรพคุณช่วยกระตุ้นน้ำนมให้กับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกๆ ได้ อาหารที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มน้ำนม เช่น หัวปลี ขิง มะละกอ ฟักทอง กุยช่าย ตำลึง ใบกะเพรา ใบแมงลัก พริกไทย มะรุม เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีสมุนไพรต่างๆ ช่วยในการบำรุงน้ำนม อีก อาทิ กานพลู ชบาดอก ไทรย้อยใบแหลม
 

 

ตัวอย่างเมนูเพิ่มน้ำนม ของแม่หลังคลอด


1. เมนูเพิ่มน้ำนมจากหัวปลี
 

แกงเลียงหัวปลี ผักรวม คลิกดูสูตร

 



 


2.
เมนูเพิ่มน้ำนมจากขิง
 







3. เมนูเพิ่มน้ำนมจากฟักทอง


แกงฟักทอง คลิกดูสูตร
ฟักทองผัดไข่ คลิกดูสูตร




4. เมนูเพิ่มน้ำนมจากกุ่ยช่าย

กุ่ยช่ายผัดตับ คลิกดูสูตร

 
5. เมนูเพิ่มน้ำนมจากมะละกอ

แกงเหลืองมะละกอ คลิกดูสูตร


ขอบคุณสูตรจาก Foodtravel.TV

 



เคล็ดลับสำคัญเพิ่มน้ำนมแม่ !! สิ่งที่สำคัญนอกจากเมนูอาหารการกินต่างๆ คือ
 

  • การพักผ่อนให้เพียงพอของแม่
  • เลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่ และมีสารอาหารครบถ้วน อาหารปรุงสุก สะอาด
  • ให้ลูกดูดนมแม่ตั้งแต่แรกคลอด และดูดบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมเร็วขึ้น และควรดูดให้ถูกวิธีด้วย

     



ขอบคุณข้อมูลประกอบ
http://www.foodtravel.tv/
 
นมแม่, การให้นมแม่, ปัญหานมแม่,เคล็ดลับการให้นม,เทคนิคการให้นม,ลูกอายุ 0-1 ขวบ,ลูกอายุ 0-1 ปี,ทารก,เด็กแรกเกิด pregnancy_momypedia
20 เทคนิคง่ายๆ ให้นมลูก คลิก 8 เคล็ดลับให้นมแม่ได้สำเร็จ คลิก

บทความแนะนำ

เปิดแล้ว! Imaginia สวนสนุกแห่งใหม่ใจกลางกรุงเทพฯ สวนสนุกแห่งจินตนาการ
Foods & Dips Set
Time out ไม่ได้ผล ทำอย่างไรดี
ลูกนอนยาก

Facebook Comment