ผัก ผลไม้ ที่คนท้องควรกินเพื่อคลายร้อน รู้แล้วรีบหามาไว้ติดบ้านกันเลย

บ้านเราแดดแรง อากาศร้อน ทำให้แม่ท้องหงุดหงิด และรู้สึกว่าร่างกายของตัวเองร้อนมากกว่าคนปกติ ใช่แล้วค่ะ นั่นคือเรื่องจริง เพราะในขณะที่ตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่าง เช่น ต่อมไทรอยด์ต้องทำงานมากขึ้น การสร้างเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ มีมากขึ้น เพื่อนำไปใช้เสริมสร้างอวัยวะต่างๆ ของลูกน้อยและของคุณแม่ ดังนั้นเรามาเติมความสดชื่นด้วยอาหารเย็นๆ กันดีกว่าค่ะ 
 
สิ่งที่แม่ท้องไม่ควรกินในหน้าร้อน
ผักเหล่านี้รสชาติเผ็ด และจะไปกระตุ้นความร้อนของร่างกาย และทำให้เหงื่อออกเยอะ ได้แก่ พริก ขิง ข่า กระเทียม กระชาย หอมแดง หอมใหญ่ ใบมะกรูด ยี่หร่า และเครื่องเทศ

ผลไม้ที่คลายร้อนได้ดี
ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ช่วยระบายความร้อน แก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน ได้แก่ แตงโม แคนตาลูป สาลี่ แก้วมังกร มังคุด ส้มโอ แตงไทย มะตูม กระเจี๊ยบ สัปปะรด

ผักคลายร้อน
ผักที่ช่วยดับกระหาย คลายร้อน มีฤทธิ์เย็น มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ช่วยให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลงได้ เช่น มะระ ฟักเขียว หัวไชเท้า ตำลึง ดอกแค แตงกวา ปวยเล้ง ใบบัวบก ชะอม สะเดา ถั่วเขียว บวบ รากบัว

 

บทความแนะนำ

สำนักงาน ป.ป.ส. ระดมสมอง ขับเคลื่อน EF (Executive Functions)
รับมือเด็กป่วยบ่อยยามเดินทาง
7 เทคนิคบริหารสมองให้เบบี๋
ชีสบอล คลิปทำอาหารเด็ก เมนูอาหารเด็ก

Facebook Comment