5 เทคนิคให้ลูกรัก เล่น สู้ ฝน

ฝนตก, หน้าฝน, ลูกป่วย, ลูกไม่สบาย, ลูกเล่นน้ำฝน, ลูกชอบเล่นน้ำฝน, โรคหน้าฝน,

เวลาฝนตกผู้ใหญ่หลายคนคงไม่ชอบ เพราะจะทำอะไรก็คงไม่สะดวก แต่สำหรับเด็กๆ แล้ว ฝนตกทีก็อยากออกไปเล่นน้ำฝนเสมอ ยิ่งหลังฝนตกใหม่ๆ ได้ยินเสียงแมลงร้องก็อยากออกไปสำรวจ หรือบางคนก็ชอบเล่นน้ำฝนที่นองอยู่บนพื้น แต่ความสนุกแบบนี้ก็มักจะทำให้ป่วยได้เช่นกัน เพื่อให้ลูกยังเล่นสู้ฝนได้อย่างสุขภาพดี เรามีเคล็ดลับมาบอกค่ะ
 
1. อาหารเสริมพลัง – อาหารเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่จะทำให้สุขภาพของลูกแข็งแรงพร้อมค่ะ ดังนั้นคุณแม่ต้องไม่พลาดที่จะให้ลูกทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินและเกรือแร่ที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้ลูกเราอยู่เสมอ

2. นมสร้างภูมิคุ้มกัน – นมยังเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับลูกเราเสมอค่ะ เพราะในนมอุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด ซึ่งนอกจากจะได้แคลเซียมและธาตุเหล็กที่เป็นสารอาหารสำคัญต่อการเจริญเติบโตแล้ว นมยังมีสารอาหารที่ส่วนสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกเราด้วยค่ะ จะดื่มตอนเช้า ตอนเย็น หรือนมอุ่นๆ ก่อนนอนสักแก้วให้หลับสบายท้องก็มีประโยชน์ทั้งนั้น

3. กีฬาเป็นยาวิเศษ – จริงๆ แล้วการวิ่งเล่นของลูกๆ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายนะคะ ดังนั้นถ้าลองเพิ่มทักษะด้วยกีฬาอื่นๆ อย่าง วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเทควันโด ก็จะช่วยให้ลูกได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายแข็งแรงพร้อมสู้โรคภัยแล้วยังเสริมทักษะของการมีน้ำใจเป็นนักกีฬาด้วย

4. รักษาความสะอาดเสมอ – น้องๆ บางคนป่วยง่ายเพราะอยู่กับเชื้อโรคและสิ่งสกปรกเป็นประจำ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องหมั่นทำความสะอาดร่างกายลูกเราเสมอค่ะ และสำหรับบ้านไหนที่มั่นใจว่าลูกแข็งแรงจนกล้าปล่อยออกไปเล่นได้หลังจากฝนหยุดตกล่ะก็ ก็อย่าลืมที่จะอาบน้ำ สระผม และเช็ดตัวให้แห้งเสมอหลังจากลูกเล่นกลับเข้าบ้านมาแล้ว เพื่อป้องกันความเย็นที่อาจจะทำให้ลูกเป็นหวัด

5. หากิจกรรมทำในบ้าน – ถ้าบ้านไหนกลัวว่าลูกจะไม่สบายเพราะออกไปเล่นหลังฝนตก คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องพยายามอย่างหนักเลยค่ะที่จะหากิจกรรมทำให้บ้านเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเขา เช่น เล่นเกมเล่านิทาน หรือลองหาสักมุมในบ้านที่มีกระจกเห็นฝนตกด้านนอก กระจกอาจจะมีละอองฝ้าเกาะอยู่นะคะ ลองชวนลูกวาดรูปเล่นบนกับละอองฝ้าดูค่ะ อย่างน้อยๆ ถึงไม่ได้ออกไปเล่นแต่ก็ได้ทำกิจกรรมกับฝนเหมือนกันค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ลองนำคำแนะนำนี้ไปเพิ่มความแข็งแรงให้ลูกก่อนจะปล่อยให้เข้าออกไปเล่นหลังฝนตกดูนะคะ รับรองว่าถ้าลูกมีพื้นฐานร่างกายที่แข็งแรงดีพร้อมแล้วจากการส่งเสริมและดูแลของเรา ลูกจะเติบโตอย่างฉลาดและแข็งแรงแน่นอนค่ะ
 
 
 

บทความแนะนำ

เริ่มแล้ว! โรงพยาบาลในสกอตแลนด์ตรวจหาร่องรอยแอลกอฮอล์ในทารกแรกเกิด
Mozart effect - มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า
7 ความเสี่ยง โรคแทรกซ้อนที่อาจเจอเมื่อตั้งท้องตอน 35+
ทำยังไงไม่ให้ผื่นผ้าอ้อมและเชื้อรากลับมารังควานลูกอีก

Facebook Comment