อร่อยถูกใจเบบี๋ เมนูซุป 3 ผักใส่นมแม่


เมนูมากประโยชน์สำหรับลูกน้อยหัดทานข้าว ขอแนะนำข้าวบด+กะหล่ำดอกต้มสุกบด+แครอทต้มสุกบด+ข้าวโพดอ่อน ใส่นมแม่ หรือเรียกง่ายๆ ว่า ข้าวบด 3 ผัก เหมาะ สำหรับเบบี๋ 6 – 8 เดือน ค่ะ ลองชิมแล้วให้รสหวานของผัก กับความหอมมันของนมแม่ด้วย ทำให้ลูกน้อยทานเลยจ้า มีประโยชน์มากๆ 

ส่วนผสม
  • กะหล่ำดอกต้มสุกบด
  • แครอทต้มสุกบด
  • ข้าวโพดอ่อนต้มสุกบด
  • นมแม่
  • ข้าวบด
วิธีทำ
1. ต้มข้าว กะหล่ำดอก แครอท ข้าวโพดอ่อน จนสุก แล้วบดให้ละเอียด
2. ผสมกะหล่ำดอก แครอท ข้าวโพดอ่อน และนมแม่ คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
3. บดผ่านตะแกรงกรองอาหารอีกครั้ง หรือปั่นละเอียดก็ได้ ได้ข้าวบด 3 ผัก เสิร์ฟลูกน้อยแล้ว

ประโยชน์ของเมนู

กะหล่ำดอก มีวิตามินซีสูง ป้องกันหวัด และมีวิตามินยู เป็นวิตามินที่พบได้ในพืชตระกูลกะหล่ำเท่านั้น จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องแน่นท้องได้

แครอท จะช่วยบำรุงสายตาลูกน้อยให้มองเห็นชัดแจ๋ว มีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายเด็กต้องการมาก

ข้าวโพดอ่อน ถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว ช่วยย่อยอาหาร บำรุงหัวใจ ทำให้เด็กๆ เจริญอาหารได้ด้วย

 

บทความแนะนำ

10 โรคเด็ก พ่อแม่ควรระวังก่อนถังแตก
รับมือ! ลูกชอบตะโกนโวยวาย ปาข้าวของ
ลูกแม่จะน่ารักสำหรับทุกคน! 6 เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์อร่อย แม้มีลูกเล็กไปด้วย
5 อาการป่วยในเด็ก 1-3 ปี ที่ไม่ควรวางใจ

Facebook Comment