10 เมนูเต้าหู้ไข่ เมนูเด็กอร่อยนุ่มเลิศรสเต้าหู้

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
 
เต้าหู้ไข่ กินง่าย ราคาประหยัด แคลอรี่ไม่สูง แถมมีประโยชน์กับร่างกายทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่เลยค่ะ เป็นเมนูที่หลายคนยากจะปฎิเสธ วันนี้เรามี 10 ไอเดียเมนูเต้าหู้ไข่ สำหรับใครที่กำลังคิดอยู่ว่าจะนำเต้าหู้ไข่ไปทำอะไรกินกันดีมาฝากค่ะ

--------------------------------------------

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
เมนูเต้าหู้ไข่ 1 : ต้มจืดตำลึงเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับ
คลิกดูสูตร้มจืดตำลึงเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับ

--------------------------------------------
 
เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้,ซุปสาหร่ายเต้าหู้
เมนูเต้าหู้ไข่ 2 : ซุปสาหร่ายเต้าหู้(ไข่)
คลิกดูสูตรซุปสาหร่ายเต้าหู้(ไข่)

--------------------------------------------

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
เมนูเต้าหู้ไข่ 3 : เต้าหู้ไข่ผัดบวบ
คลิกดูสูตรเต้าหู้ไข่ผัดบวบ

--------------------------------------------

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
เมนูเต้าหู้ไข่ 4 : เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง
คลิกดูสูตรเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง

--------------------------------------------

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
เมนูเต้าหู้ไข่ 5 : เต้าหู้ไข่ผัดพริก
คลิกดูสูตรเต้าหู้ไข่ผัดพริก

--------------------------------------------
 
เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้
 
เมนูเต้าหู้ไข่ 6 : ต้มจืดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับ 

--------------------------------------------
 
เมนูเต้าหู้ไข่ 7 : ยำเต้าหู้กรอบ
คลิกดูสูตรยำเต้าหู้กรอบ

--------------------------------------------

เมนูเต้าหู้ไข่ 8 : เต้าหู้ไข่ผัดเห็ดเข็มทอง
คลิกดูสูตรเต้าหู้ไข่ผัดเห็ดเข็มทอง


--------------------------------------------
 
เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้เมนูเต้าหู้ไข่ 9 : เต้าหู้ไข่ผัดกะเพรากรอบ
คลิกดูสูตรเต้าหู้ไข่ผัดกะเพรากรอบ

--------------------------------------------

เมนูไข่,เมนูเด็ก,เมนูเต้าหู้,เมนูเต้าหู้ไข่,10 เมนูเต้าไข่,เต้าหู้ไข่,เต้าหู้,อาหารเด็ก,เมนูเด็ก,เมนูลูก,เมนูอาหารการกิน,อาหารเด็ก,อาหารลูก,เต้าหู้ทรงเครื่อง,ไข่เจียวเต้าหู้,เต้าหู้ผัด,แกงจืดเต้าหู้,ข้าวต้มเต้าหู้,ซุปสาหร่ายเต้าหู้
 
เมนูเต้าหู้ไข่ 10 : เส้นหมี่ราดหน้าเต้าหู้ไข่
คลิกดูสูตรเส้นหมี่ราดหน้าเต้าหู้ไข่
 
 
ประโยชน์ของเต้าหู้ไข่

เต้าหู้ไข่ จัดอยู่ในประเภทเต้าหู้อ่อน ที่มีโปรตีนเลซิธิน (lecithin) มีผลในการลดไขมัน ลดความเครียดและส่งเสริมระบบประสาทที่ช่วยให้ความจำดี วิตามิน A B1 B2 D แคลเซียมและธาตุเหล็กในเต้าหู้ไข่ล้วนเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ มีผลช่วยคลายความเครียด บรรเทาความเมื่อยล้า และฟื้นฟูกำลังวังชา

นอกจากนั้นยังมีไขมันไม่อิ่มตัวสูง ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับไขมันปลาทะเล เต้าหู้ไข่ยังช่วยเรื่องการทำงานของสมองและเนื้อเยื่อตาเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดโอเมก้า 6 และกรดอะราคิโดนิก (ARA) ในขณะที่ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยหลีกเลี่ยงการรับประทานไข่ไก่ เพราะนึกว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ความจริงแล้วไข่แดงยังมีเลซิธินมากด้วย ซึ่งสามารถทำให้ไขมันและคอเลสเตอรอลละลายเป็นเม็ดเล็กๆ จนขับออกจากหลอดเลือดได้ เป็นผลดีต่อการป้องกันหลอดเลือดตีบ รักษาความยืดหยุ่น

ร่างกายคนเราสามารถย่อยสลายเต้าหู้ได้ถึง 92-96 % เต้าหู้จึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่มีฟันหรือระบบย่อยไม่ดี รวมไปถึงเด็กเล็กที่ฟันยังงอกไม่สมบูรณ์
 
 
 

บทความแนะนำ

คนญี่ปุ่นติดป้ายคนท้อง (Maternity Mark) แล้วดีอย่างไร
อาหารที่ต้องระวังช่วงตั้งครรภ์
หนาวนี้..ระวังโรคทางเดินหายใจ
แนะนำ 6 เพลง ร้องให้ลูกฟังบ่อยๆ ปูทางลูกฉลาดอารมณ์ดี

Facebook Comment