แม่จ๋า มาช่วยให้ลูกมีอารมณ์มั่นคง ลูกควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ด้วยการฝึก EF กันเถอะ

เด็กเล็ก ๆ ยังไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง เพราะเขายังไม่รู้จักอารมณ์ของตัวเอง แต่พ่อแม่นี่แหละที่ต้องเป็นคนสอนให้ลูกรู้จักอารมณ์ตัวเอง และควบคุมไม่ให้แสดงออกมากไป น้อยไป แต่ก็ต้องรู้จักบอกอารมณ์ตัวเองได้ เช่น ให้ลูกเล่าว่าถ้าเขามีความสุข เขาจะแสดงท่าทางออกมาอย่างไร หรือถ้าเศร้า ลูกจะต้องทำอย่างไร เป็นต้น นั่นก็เพื่อให้เขาเรียนรู้เรื่องอารมณ์ดีขึ้นนั่นเอง

สิ่งสำคัญคือคุณพ่อคุณแม่อีกเช่นกันที่ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ของลูกด้วย ต้องสังเกตรู้ว่าลูกอยู่ในอารมณ์ไหน แล้วช่วยเขาคลี่คลายอารมณ์นั้น เช่น ถ้าลูกเศร้าเราก็ปลอบ โดยเฉพาะลูกเล็กที่ยังไม่สามารถบอกเหตุผลได้ว่าร้องไห้เพราะอะไร เมื่อเขาสื่อสารได้มากขึ้นให้ถามลูกว่าวันนี้เขารู้สึกอย่างไร

นอกจากนี้พ่อแม่ควรเป็นต้นแบบที่ดี มีสติอารมณ์มั่นคง หากิจกรรมให้ลูกได้ระบายออกทางอารมณ์ที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน เช่น ทำงานศิลปะ ร้องเพลง เล่นเกม เป็นต้น และอย่าลืมตั้งว่าเราต้องไม่ยอมให้ลูกทำร้ายตนเอง ไม่ทำร้ายผู้อื่น ไม่ทำลายข้าวของเวลาที่เขารู้สึกไม่พอใจเด็ดขาด

เชื่อไหมคะว่าถ้าลูกรู้จักว่าแต่ละอารมณ์ของตัวเองคืออะไร มีสาเหตุมาจากอะไร แล้วควบคุมได้อย่างไร นี่จะกลายเป็นทักษะในการหลีกเลี่ยงการทะเลาะตบตีคนอื่น การยกพวกตีกัน การด่าทอหรือการใช้อารมณ์ชั่ววูบในการทำเรื่องไม่ดีในอนาคตได้เลยนะ

"รักวัวให้ผูก รักลูกให้เลี้ยงด้วย EF"
ขอบคุณความรู้ EF โดย สถาบัน RLG