อิ่ม อร่อย กับเมนูสับปะรด เมนูผลไม้หลายตา



สับปะรด จัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแมงกานีส ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี เป็นต้น ใครที่ชอบทานสับปะรดหรือกำลังคิดเมนูอาหารให้ลูกน้อยทาน ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง วันนี้ Momypedia จัดเมนูเด็ด เมนูจุใจ รับรองว่าเห็นแล้วต้องร้อง Wow! wow! wow! ...



เมนูเบคอนพันสับปะรด

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<





เมนูแกงจืดสับปะรดหมูสามชั้น

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<





เมนูตุ๋นสับปะรดซี่โครงหมู

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<





เมนูข้าวผัดสับปะรดอบชีส

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<






เมนูสับปะรดทอด เมนูใหม่น่าลอง


>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<





เมนูข้าวสผัดสับปะรด

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<





เมนูหมูอบสับปะรด

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<<




เมนูปลาทูอบสับปะรด

>>>คลิกดูสูตรได้ที่นี่<<





สับปะรด มีประโยชน์อย่างไร


1. สับปะรดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้น ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

2. สับปะรดช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีกากใยอาหารอาหารมาก ซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร และช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ดี

3. สับปะรดช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีสจะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างของเซลล์ และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจและอัมพฤกษ์ อัมพาต

4. สับปะรดช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรด มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด

5. สับปะรดช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง เนื่องจากสับปะรดมีวิตามินสูงที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้


สับปะรดดีต่อสุขภาพของสตรีและผู้ป่วยอย่างไร

สับปะรดช่วยแก้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสตรีได้ดี และสับปะรดยังดีต่อผู้ป่วยที่มีอาการหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดดำ โรคกระดูก ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เก๊าท์ หากรับประทานสับปะรดเป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เหล่านี้ได้ รวมไปถึงสมานแผลให้ทุเลาได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ


ข้อควรระวัง! ในการทานสับปะรด

  • ไม่ควรทานสับปะรดในจำนวนที่มากกเกินไป เพราะจะทำให้ท้องเสีย
  • คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ มีหลายคนแนะนำว่าไม่ควรทานสับปะรดมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้มดลูกบีบตัว คลอดก่อนกำหนดหรือแท้งได้ ซึ่งทังนี้ยังไม่มีผลการศึกษายืนยันชัดเจน ซึ่งการกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปนั้นก็ไม่สมควร ควรเลือกทานปริมาณเหมาะสม และอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบหลากหลายดีกว่าค่ะ

ทั้งน่าทานและมีประโยชน์ขนาดนี้ ไม่รีบหามาทานไม่ได้แล้วล่ะค่ะ ลองนำสับปะรดมาดัดแปลงเป็นเมนูอาหารกันดูนะคะ รับรองว่าทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน แต่ก็ควรทานสับปะรดในปริมาณที่เหมาะสม และควบคู่ไปกับผักผลไม้ชนิดอื่นๆ ด้วย ^^

Facebook Comment