10 เรื่องที่พ่อต้องรู้และช่วยได้ก่อนพาคุณแม่ไปคลอดลูก

ว่าที่คุณพ่อจะต้องดูแลแม่ตั้งครภ์เรื่องไหนบ้าง เพื่อให้แม่ท้องผ่อนคลายและสุขภาพกายใจดีที่สุดก่อนวันคลอด เรามี 10 เรื่องที่คุณพ่อต้องดูแลแม่ท้องมาแนะนำค่ะ

10 เรื่องที่พ่อต้องรู้และช่วยได้ก่อนพาคุณแม่ไปคลอดลูก

1. ช่วยดูแลและเตรียมอาหารแม่ตั้งครรภ์

คุณพ่อต้องดูแลตั้งแต่ช่วงแรก ๆ โดยเฉพาะการช่วยให้คุณแม่ได้กินอาหารครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอ และในช่วงไตรมาสสุดท้ายต้องดูแลเรื่องอาหารอย่างเหมาะสม เพราะช่วงท้ายคุณแม่ต้องระวังเรื่องน้ำหนักเกิน ควรกินอาหารที่สะอาด ระวังเชื้อโรคและการติดเชื้อ ยิ่งถ้าติดเชื้อทางเดินอาหาร จะกระตุ้นให้คลอดก่อนกำหนดได้

2. ชวนแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกาย

ก่อนคลอดคุณแม่อาจไม่สะดวกมากนัก แต่ก็ยังออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แขน หลัง ขา เพื่อลดอาการปวดเมื่อยได้ โดยคุณพ่ออาจจะออกกำลังกายเป็นเพื่อน หรือคอยนวดหลังส่วนล่างนวดคอ บ่า ไหล่ เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยเตรียมน้ำอุ่นสำหรับแช่เท้า นวดขา ก็จะช่วยลดอาการขาบวมของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

3. คอยสังเกตอาการผิดปกติของแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่มีประสบการณ์ ต้องอาศัยการสังเกตจากคุณพ่อร่วมด้วย โดยอาการผิดปกติที่บ่งบอกถึงการคลอด ได้แก่ ท้องแข็ง เจ็บครรภ์คลอด น้ำเดิน คุณพ่ออาจปรึกษาคุณหมอให้ชัดเจนว่าอาการแบบไหนถึงจะเรียกว่าน้ำเดิน หรือมีมูกเลือดออกทางช่องคลอด บ่งบอกถึงภาวะที่ปากมดลูกเปิด เป็นต้น

นอกจากนี้คุณพ่อต้องคอยสังเกต ถ้าลูกดิ้นน้อย ลูกไม่ดิ้น หรือคุณแม่มีอาการผิดปกติเกี่ยวกับโรคแทรกซ้อน หรือโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน ลมชัก SLE ฯลฯ เพราะช่วงท้ายของการตั้งครรภ์จะมีความเสี่ยงสูง การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือฮอร์โมนจะแปรปรวน ถ้าโรคเหล่านี้กำเริบขึ้นมาอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณแม่และลูกได้

4. หากิจกรรมคลายเครียด ผ่อนคลายให้แม่ตั้งครรภ์

นอกจากคอยสังเกตอาการผิดปกติแล้ว ควรถามไถ่อาการ ชวนคุณแม่ทำกิจกรรมร่วมกันเพื่อผ่อนคลายทางอารมณ์ เช่น ทำกับข้าว ดูหนัง ฟังเพลง ด้วยกันที่บ้าน (เพราะคุณแม่อาจจะไม่สะดวกออกไปข้างนอก) เป็นต้น

5. พูดคุยกับคุณแม่และลูกในท้อง

นอกจากจะผ่อนคลายอารมณ์คุณแม่แล้วยังเป็นวิธีกระตุ้นพัฒนาการของลูกน้อยได้ด้วย

6. เตรียมตัวก่อนคลอด

เริ่มจากปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับวิธีการคลอด แม้คุณแม่จะเลือกผ่าคลอดหรือคลอดเองตามธรรมชาติ เนื่องจากทั้ง 2 แบบมีการเตรียมตัวและการดูแลที่แตกต่างกัน หากคุณแม่ต้องการจะคลอดเองตามธรรมชาติ ต้องเตรียมตัวเข้าอบรม Mother Class ต้องฝึกการหายใจ ฝึกเบ่งคลอด เป็นต้น

7. คุณพ่อควรมีส่วนร่วมในการพิจารณาโรงพยาบาล

ไม่ว่าจะของคุณแม่ที่มีโรคประจำตัว หรือของลูกน้อยหลังคลอด การพิจารณาโรงพยาบาลที่พร้อม เลือกทีมแพทย์ที่รู้สึกมั่นใจจะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้น

8. การเดินทางไปคลอดลูก

ศึกษาแผนที่ เส้นทางลัด เพื่อหลีกเลี่ยงรถติด หากคุณแม่ปวดท้องคลอดในชั่วโมงเร่งด่วน รวมถึงการติดต่อโรงพยาบาล คุณพ่อต้องเตรียมเบอร์โทรโรงพยาบาลหรือเบอร์ติดต่อคุณหมอให้พร้อม บางครั้งอาจนอนรอคลอดที่โรงพยาบาลในช่วง 1-2 วันแรกก็ได้ และต้องไม่ลืมเอกสารสำคัญอย่างบัตรประชาชน และทะเบียนบ้าน ควรถ่ายสำเนาเก็บไว้พร้อมกระเป๋าเตรียมคลอดของคุณแม่ เพื่อป้องกันการลืม หรือเสียเวลาค้นหาในช่วงปวดท้องคลอด

9. คนดูแลใกล้คลอด

คุณพ่อควรอยู่ดูแลคุณแม่อย่างใกล้ชิดตลอดเวลา หากมีธุระเร่งด่วนหรือไม่สามารถทำได้ ควรให้ญาติสนิท เช่น คุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยาย พี่น้อง มาช่วยดูแลคุณแม่อย่างใกล้ชิด

10. เตรียมของใช้เด็กแรกเกิดและสภาพสิ่งแวดล้อมสำหรับลูกแรกเกิด

ของใช้เด็กแรกเกิด ไม่ว่าจะเป็น อุปกรณ์อาบน้ำ เสื้อผ้า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว สำลี รวมไปถึงพื้นที่ที่ลูกจะนอนหลับได้สบาย ไม่มีแสงและเสียงรบกวน ควรเตรียมไว้อย่างน้อย 1-2 เดือนก่อนคลอดนะคะ เพราะเราจะได้มีเวลาเลือกและจัดได้พร้อมที่สุด

สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่อาจจะตื่นเต้นและดูฉุกละหุกไปบ้าง แต่ถ้าเตรียมตัวมาดีจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างสบาย ๆ ค่ะ