อย่ากินนะแม่ 10 อาหารที่แม่ท้อง "ต้องไม่กิน" เด็ดขาดในช่วงตั้งครรภ์

อาหารคนท้อง ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ ทารกในครรภ์ ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน อาหารคนท้อง มีทั้งที่มีประโยชน์ กินแก้อาการแพ้ท้อง หรือ แม้แต่ของกินที่แม่ชอบกิน แต่ ตอนท้องอาหารที่ "กินไม่ได้" หรือ "ห้ามกินเด็ดขาด" เรารวม 10 อาหารคนท้อง ที่ คุณแม่ตั้งครรภ์ ห้ามกินเด็ดขาด ใน ช่วงตั้งครรภ์ เพราะส่ง ผลเสียอย่างร้ายแรง กับ ทารกในครรภ์ แน่นอนค่ะ 

10 อาหารคนท้องที่แม่ท้องห้ามกินเด็ดขาด

1. เนื้อสัตว์ย่อยยาก
   ทำให้ร่างกายทำงานหนัก เกิดไขมันส่วนเกิน เพราะเนื้อสัตว์ประเภท หมู เนื้อวัว เป็นเนื้อที่ย่อยยากทำให้ร่างกายทำงานหนัก และมีไขมันปริมาณมาก เมื่อคุณแม่บริโภคไปเยอะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ ทำให้เกิดไขมันสะสมได้นะคะ
   
   
2. อาหารรสจัด
   อาหารที่มีรสเค็มจัด ส่งผลทำให้หัวใจและไตทำงานหนักขึ้น  ส่วนรสหวานจัดเพิ่มภาระให้กับตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลมากขึ้น และทำให้คุณแม่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย  นอกจากนี้รสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด จะเพิ่มภาระให้กระเพาะต้องทำงานหนัก ทำให้ท้องอืด และเกิดภาวะกรดไหลย้อนให้คุณแม่ได้ค่ะ
   
   
3. ผงชูรส
   ถ้าคุณแม่รับประทานผงชูรสในปริมาณที่มากๆ อาจมี ผลกระทบ ต่อ การเจริญเติบโตของสมอง ทารกได้ 
   
   
4. อาหารกระป๋อง
   เป็นอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด คุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารสด ถึงจะไม่มีเวลา แต่ควรนึกถึงทารกในครรภ์ไว้นะคะ ว่าลูกต้องการโภชนาการที่ดี เพื่อการเจริญเติบโต สุขภาพที่ดีของเด็กในอนาคตด้วยค่ะ 
   
   
5. น้ำอัดลม
   มีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์แน่นอนค่ะ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง เนื่องจากมีกรดและก๊าซในกระเพาะมากเกินไป ซึ่งก็จะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่ค่อยสบาย และที่สำคัญเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์อีกด้วย
   
   
6. ชา กาแฟ 
   คนท้องควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา  กาแฟ  น้ำอัดลม  และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปกระตุ้นการสูบฉีดโลหิต เพิ่มการขับปัสสาวะทำให้คุณแม่ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้นอีก ซึ่งช่วงตั้งครรภ์ก็ฉี่บ่อยอยู่แล้ว อีกทั้งยังไปละลายแคลเซียมและเกลือแร่ในร่างกายมากขึ้นด้วย
   
   
7. ถั่วลิสง 
   อาจส่งผลให้ลูกเป็นโรคภูมิแพ้ได้ กรณีที่คุณพ่อหรือคุณแม่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงเพราะในทางการแพทย์เชื่อว่าถั่วลิสงมีส่วนไปกระตุ้นให้โรคภูมิแพ้ผ่านไปยังทารกทางพันธุกรรมได้ค่ะ
   
   
8. ของหมักดอง 
   ทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย มักมีสารกันบูด สารบอแรกซ์ และเกลือสูง คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง หากอยากกินอะไรเปรี้ยวๆ แนะนำให้รับประทานเป็นผลไม้สดรสเปรี้ยวแทน ซื้อล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนกินค่ะ
   
   
9. อาหารสุกๆ ดิบๆ 
   ไม่ว่าจะเป็น ไข่ เนื้อปลา เนื้อแดง เนื้อไก่ หรือเนื้อสัตว์ทุกชนิด ที่ยังปรุงไม่สุกดี ไม่ควรทานค่ะ เพราะเสี่ยงการติดเชื้อ Salmonella เป็นกลุ่มเชื้อแบคทีเรียที่สามารถทำให้ผนังลำไส้เป็นแผล และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ค่ะ
   
   
10. แอลกอฮอล์ 
    แม่ท้องห้ามกินเหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดค่ะ เพราะจะส่งผลให้ทารกสมองพิการแต่กำเนิดได้ และทำให้คลอดก่อนกำหนดอีกด้ว

เคล็ดไม่ลับ 

สำหรับในเมืองไทยที่เป็นเมืองร้อน มีความเสี่ยงกับ อาการท้องร่วง ท้องเสีย ได้ง่ายจากเชื้อแบคทีเรียใน อาหารที่ไม่สะอาด ดังนั้นก่อนจะกินอะไร คุณแม่ต้อง คำนึง ถึงความสะอาดของอาหารก่อน ต้องเป็นอาหารปรุงสุกใหม่ เพื่อลดความเสี่ยงค่ะ ทั้งหมดทั้งมวลนอกจาก เพื่อตัวเรา แล้ว ก็เพื่อเจ้าตัวน้อยแก้วตาดวงใจของเราที่อยู่ในท้องด้วยค่ะ