ไม่ท้อง ไม่รู้หรอก! อาการที่คนเป็นแม่ต้องเจอช่วงตั้งท้อง

รวมอาการแม่ท้องในลักษณะต่างๆ ที่ต้องเจอ จะมีอาการอะไรบ้าง วิธีรักษาและป้องกันอย่างไร มาดูกันค่ะ

 

1. ฝ้า และผิวหนังสีคล้ำ

ไม่แปลกที่จะเป็นฝ้า กระ ผิวหนังบริเวณรักแร้ ขาพับ และขาหนีบมีสีคล้ำ ในช่วงตั้งครรภ์เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจน ปริมาณเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผิวหนังคล้ำขึ้น
วิธีป้องกันและรักษา

-ทาครีมบำรุงให้ผิวชุมชื่น

-ต้องเลี่ยงแสงแดด และใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

-หากคุณแม่เป็นเยอะ ควรใช้ยารักษา โดยการปรึกษาแพทย์

 

2. หน้าท้องลาย

ช่วงตั้งครรภ์ผิวหนังของคุณแม่จะขยายอย่างรวดเร็ว บวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และก้น ทำให้เกิดการแตกลาย

วิธีป้องกันและรักษา

-ทาโลชั่นบำรุงผิว หรือออยล์ เป็นประจำ

-นวดน้ำมันจะช่วยให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น

-เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นที่ร้อนจัด

-ไม่เกาผิวเมื่อคัน

-ดื่มน้ำมากๆ สร้างความชุ่มชื่นให้ผิว

 

3. ตะคริว

การหมุนเวียนของเลือดที่ลดประสิทธิภาพลง เดินมาก ยืนนานๆ ทำให้เลือดมาคั่งบริเวณน่องทำให้เกิดตะคริว และร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น แคลเซียม วิตามินบีรวม เป็นต้น

วิธีป้องกันและรักษา

-นวดขาเบาๆ ให้เลือดไหลเวียน

-นำหมอน 2 ใบ มารองเท้าเวลานอน

-ดื่มนมให้มากขึ้น เพิ่มแคลเซียม

-รับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ

 

4. ท้องผูก

"ทำไมนะ ยิ่งท้องแก่ยิ่งท้องผูก" สาเหตุมาจากมดลูกเข้าไปกดลำไส้ และขาดการออกกำลังกาย ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวน้อย

วิธีป้องกันและรักษา

-ออกกำลังกายเบาๆ

-ดื่มน้ำวันละหลายๆ แก้ว

-กินอาหารพวกผัก และผลไม้ที่มีกากใยมากๆ

 

5. แสบอก หรือแสบร้อนบริเวณเหนือลิ้นปี่

มักพบในระยะตั้งครรภ์เดือนที่ 6 เกิดจากการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ลดลง

วิธีป้องกันและรักษา

-ขณะเกิดอาการไม่ควรนอนราบ นอนให้ศีรษะและลำตัวอยู่สูง

-รับประทานยาลดกรดหรือยาธาตุ

-ถ้าอาการแย่ลง ควรไปหาหมอ

 

6. ปวดหลัง

เมื่อท้องขยายใหญ่ขึ้น ข้อต่างๆ ของกระดูกเชิงกรานหลวม และน้ำหนักของมดลูกกับเด็กเพิ่มมากขึ้น ทำให้แม่ท้องปวดหลัง

วิธีป้องกันและรักษา

-ออกกำลังกาย ยืน เดิน

-ใส่รองเท้าสบายๆ ไม่ใส่ส้นสูง

-ให้สามีช่วยนวดหลัง จะช่วยผ่อนคลายอาการมาก

 

7.กรดไหลย้อน

อายุครรภ์มากขึ้น มดลูกมีขนาดใหญ่ จะทำให้กดเบียดลำไส้และกระเพาะอาหารมีความจุลดลง ระบบการย่อยอาหารจะช้าลง กรดที่ออกมาย่อยอาหารก็จะค้างในกระเพาะอาหารเช่นกัน

วิธีป้องกันและรักษา

- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน รสจัด ย่อยยาก

-ควรรับประทานอาหารทีละน้อยๆ แต่ให้บ่อยมื้อขึ้น

-ไม่ควรนอนหลังรับประทานอาหารทันที

-หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ

 

8.ปัสสาวะบ่อย

คุณแม่จะเริ่มมีอาการปัสสาวะบ่อยขึ้น ช่วง3เดือนแรก และ3เดือนสุดท้าย อาการปัสสาวะบ่อยขึ้นนั้นเกิดจากมดลูกที่โต และทารกที่อยู่ภายในเริ่มมีแรงกดต่อกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดอาการดังกล่าว

วิธีป้องกันและรักษา

-ห้ามกลั้นปัสสาวะ

-บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตลอด

-หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนจะออกเดินทางสัก 1 ชั่วโมง เมื่อไปถึงที่หมายดื่มน้ำชดเชย

 

9.นอนไม่หลับ

นอนไม่ค่อยหลับเพราะท้องใหญ่ไม่สบายตัว รวมทั้งลูกอาจจะตื่นมาถีบท้องแม่ตอนกลางคืนทำให้ไม่ค่อยได้นอน

วิธีป้องกันและรักษา

-ใช้หมอนแม่ท้องช่วยประคองหลัง ประคองท้อง

-นอนในท่าเอนหลังแบบกึ่งนั่งกึ่งนอน

-ใช้วิธีงีบหลับระหว่างวันช่วยได้

 

บทความแนะนำ

สร้างสุขให้ลูกขวบแรก สมองเติบโต
เล่านิทาน อ่านหนังสือ เรื่องสำคัญที่ลูกห้ามพลาด
เล็บบอกโรค บอกสุขภาพแม่ท้อง
7 ของใช้ที่ไม่ควรมีอยู่ในบ้านที่มีเด็ก

Facebook Comment