3 วิธี ฝึกลูกกินข้าวเอง ป้องกันปัญหาการเลือกกิน

เมื่อลูกอายุ 9 เดือนกว่าๆ ก็สามารถฝึกให้ทานอาหารเองได้แล้วค่ะ ข้อดีของการฝึกคือลูกจะรับผิดชอบตัวเองได้ และป้องกันลูกเลือกทานค่ะ สามารถฝึกลูกได้ดังนี้

1. นั่งทานที่โต๊ะอาหาร
เป็นการเริ่มต้นที่ดี เวลากินข้าวต้องนั่งที่โต๊ะเท่านั้น เพื่อเป็นการฝึกให้ลูกชินกับการนั่งทาน ไม่ปล่อยให้ลูกเดินไปทานไป หรือ ดูทีวีไปทานไปค่ะ

2. ให้ลูกใช้มือป้อนตนเอง
เป็นการฝึกให้ลูกจับอาหารด้วยตัวเอง โดยอาหารควรนุ่มและชิ้นเล็กเพื่อป้องกันการสำลัก และมีอาหารที่พ่อแม่ป้อนให้ลูกด้วย เพื่อให้ลูกเคยชินกับการรับผิดชอบตนเองค่ะ

3. ฝึกให้ทานหลากหลาย
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณแม่ต้องเปลี่ยนเมนูเวียนไปเรื่อยๆ ไม่ให้ลูกทานจำเจ เพื่อป้องกันปัญหาเลือกทานเมื่อโตกว่านี้ โดยคุณแม่สามารถตกแต่งเมนูให้น่าทานเพิ่มเติมได้ด้วยค่ะ

การที่จะฝึกให้ลูกทานอาหารเองได้และไม่เลือกทาน จะประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อพ่อแม่ต้องร่วมโต๊ะอาหารกับลูก ทานด้วยกันแบบสบายๆ เป็นตัวอย่างการกินที่ดี และต้องไม่บังคับลูกกินจนเกินไปค่ะ