ส่งน้าบก. ไปรีวิว Fitness First เหนื่อยหอบกลับมา แต่ออกกำลังดีจนต้องไปซ้ำ!

“ใช่ว่าอายุร่างกายกับอายุจริงจะเท่ากัน” แล้วคุณล่ะ อยากรู้ไหมว่าอายุร่างกายกับอายุจริงแตกต่างกันหรือเปล่า Bioscore ตัวช่วยเรื่องสุขภาพมีคำตอบ และเพื่อให้ทุคนได้เห็นการออกกำลังกายจริงๆ เราจึงส่งทีมน้าบก. ไปปล่อยพลังกันที่ Fitness First เลยค่ะ ตอนจบไม่อยากจะเม้าธ์เลยว่า วันรุ่งขึ้นไม่มีใครมาทำงาน!!! ด้วยอาการปวดร้าวไปทั้งตัว

ไปตามดูการเล่าเรื่องผจญภัยใน Fitness First ของทีมน้าบก. กันเลยจ้า

Bioscore คือการตรวจสุขภาพและวัดระดับความแข็งแรงของร่างกาย โดยผลลัพธ์จะเปรียบเทียบระหว่างอายุทางชีวภาพกับอายุจริง
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าแอบตื่นเต้นกับโปรแกรมนี้ไม่ใช่น้อยเพราะสามารถล้วงลึกเข้าไปถึงอายุร่างกายเราได้แบบแม่นยำ แอบกลัวความจริงนิดนึงกลัวอายุร่างกายจะนำหน้าอายุจริง แต่นั่นก็ไม่ใช่ประเด็นสำคัญเท่ากับหลังเราทราบผลแล้วจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไร เพื่อให้ร่างกายเรากลับมาฟิตเฟิร์มเท่ากับอายุจริง หรือน้อยกว่า

ถึงเวลาที่รอคอย (เราจะไม่ยอมทดสอบคนเดียวแน่นอน และผู้ที่ร่วมฝึกความแข็งแกร่งครั้งนี่ก็ไม่ใช่ใครเขาคือพี่สาวและเพื่อนสุดใจดีนี่เอง^^)

การทดสอบแบ่งเป็น 6 ฐาน
เริ่มต้นแบบเบาๆ สบายๆ ด้วยการวัดความดันโลหิต วัดสัดส่วน และความแข็งแรงของปอด (ด้วยการเป่า) เลขที่เครื่องวัดสูงเท่าไหร่ปอดก็ยิ่งดีเท่านั้น ของเราอยู่กลางๆ แต่ของพี่สาวนี่เลิศมากสูงเชียว

 ฐานที่ 1 ViPR Loaded Movement Assement (level)
เป็นฐานที่ทำให้เรารู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น แขน 2 ข้าง ที่เคยมั่นใจว่าแข็งแรงนั้นช่างไม่มีมวลกล้ามเนื้อชะเลย ความยืดหยุ่นไม่ต้องพูดถึงต่ำมาก คือ ตึง ตึง และก็ตึง เรียกว่าท้าทายระบบหัวใจ, หลอดเลือด, กล้ามเนื้อ และระบบประสาทในเวลาเดียวกัน (แอบอยากวางอุปกรณ์ลงแต่ไม่กล้า เพราะความกระตือรือร้นของเหล่าเทรนด์เนอร์ที่อยากสอน คอยให้คำแนะนำและให้กำลังใจอย่างใจชิด เป็นแรงส่งให้เราสู้ได้อย่างเหลือเชื่อ)

ฐานที่ 2 Core Endurance (level)
เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของร่างกายกลางลำตัวแบบที่หลายคนคุ้นเคย เพราะท่านี้ได้รับความนิยมมากในการออกกำลังกายที่ต้องการสร้างความแรงแรงให้กล้ามเนื้อ

ฐานที่ 3 Hexagonal Agility
ฐานนี้ฝึกสมาธิในขณะที่ขาก็ต้องเคลื่อนไหวให้เร็วที่สุด ฐานที่เราแอบชอบนะ เพราะอย่างน้อยช่วงเวลานั้นเราสามารถโฟกัสอยู่กับสิ่งๆ หนึ่งได้

ฐานที่ 4 Standing Jump
ยืนอย่างมั่นคง ย่อขาลงเล็กน้อย แหว่งแขนเพื่อเป็นแรงส่ง แล้วกระโดออกไปให้ไกล้ที่สุด ฐานนี้ทั้งสนุกและฮา เพราะไม่ใช่กระโดยออกไปให้ไกลแล้วจบ แต่ถ้าไม่สามารถทรงตัวได้ก็ต้องเริ่มใหม่นะจ๊ะ แอบเน้นท่าสวยและมั่นคงด้วย

ฐานที่ 5 TRX Row (reps)
เป็นท่าออกกำลังกายที่เจ๋งมากท่าหนึ่งเลย ช่วยบริหารกล้ามแขนและกล้ามหลัง วิธีเล่นก็ไม่ยากจับเชือก TRX ลดตัวให้ตัวเราอยู่ใต้เชือก เอนตัวลงให้แขนทั้งสองข้างตึง โดยที่ขาทั้งสองเยียบพื้นแน่นๆ จากนั้นงอศอกเพื่อดึงตัวขึ้น ช่วงนี้ละเจ็บปวดสุดๆ สำหรับคนไม่มีแรงแขนอย่างเรา

ฐานที่ 6 500m Row (seconds)
ฐานนี่ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังพายเรืออยู่ในทะเลกว้างใหญ่ ว่าเมื่อไหร่จะถึงฝั่ง เพราะครูฝึกนั้นไม่ยอมให้เราวางมือก่อนถึงระยะ 500 เมตรที่กำหนดไว้อย่างแน่นอน ยอมรับว่าเหนื่อยมาก ขอบคุณเสียงของครูฝึกที่คอยเชียร์ คอยบอกว่า “อีกนิดเดียว” “เราทำได้” “เวลาดีมาก” ขอบคุณจริงๆ ในที่สุดเราก็ทำได้จริงๆ  

จบหกฐานสภาพทุกคนคล้ายซอมบี้ 55+ ก็แต่ละด่านเล่นท้าทายกันทุกกล้ามเนื้อของร่างกาย หลังจากนั้นครูฝึกให้พวกเราตอบแบบสอบถามเพื่อเช็คไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ซึ่งเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย เมื่อทำใบสอบสอบถามเสร็จระหว่างรอคะแนน พวกเราแยกแยกกันไปเปลี่ยนเสื้อผ้า (เปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จเราก็)

แอบสำรวจ Fitness First

Fitness First ยังมีอีกหลายคลาสให้ทุกคนมาตกหลุมรักการออกกำลังกาย เพราะคลาสเยอะมากจนเราไม่สามารถบอกหมดได้ ต้องลองมาสัมผัสด้วยตัวเองสักครั้ง ไม่ต้องกลัวว่าจะเริ่มตรงไหนเพราะมีเจ้าหน้าที่รอให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด บวกกับบรรยากาศที่สดชื่น เย็นสบายจะช่วยให้คุณมีแรงขับที่อยากออกกำลังกายแน่นอนค่ะ

การทำ Bioscore ครั้งนี้ทำให้เรารู้จักร่างกายตัวเองดีขึ้น รู้ว่าส่วนไหนต้องปรับ ตรงไหนเป็นจุดแข็ง วิธีฟื้นฟูร่างกายของแต่ละคนจึงแตกต่างกัน ตามปัญหาของแต่ละคน เมื่อร่างกายแข็งแรงเราก็สามารถใช้ชีวิตได้สนุกและมีความสุขมากขึ้น

*** Bioscore ไม่จำเป็นต้องทดสอบบ่อยๆ สัก 2 เดือนครั้ง เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายค่ะ