รีวิว Fitness First เหนื่อยหอบกลับมา แต่ออกกำลังดีจนต้องไปซ้ำ!

ฐานที่ 1 ViPR Loaded Movement Assement (level)

เป็นฐานที่ทำให้เรารู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น แขน 2 ข้าง ที่เคยมั่นใจว่าแข็งแรงนั้นช่างไม่มีมวลกล้ามเนื้อชะเลย ความยืดหยุ่นไม่ต้องพูดถึงต่ำมาก คือ ตึง ตึง และก็ตึง เรียกว่าท้าทายระบบหัวใจ, หลอดเลือด, กล้ามเนื้อ และระบบประสาทในเวลาเดียวกัน (แอบอยากวางอุปกรณ์ลงแต่ไม่กล้า เพราะความกระตือรือร้นของเหล่าเทรนด์เนอร์ที่อยากสอน คอยให้คำแนะนำและให้กำลังใจอย่างใจชิด เป็นแรงส่งให้เราสู้ได้อย่างเหลือเชื่อ)

ฐานที่ 2 Core Endurance (level)

เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความทนทานของร่างกายกลางลำตัวแบบที่หลายคนคุ้นเคย เพราะท่านี้ได้รับความนิยมมากในการออกกำลังกายที่ต้องการสร้างความแรงแรงให้กล้ามเนื้อ

ฐานที่ 3 Hexagonal Agility

ฐานนี้ฝึกสมาธิในขณะที่ขาก็ต้องเคลื่อนไหวให้เร็วที่สุด ฐานที่เราแอบชอบนะ เพราะอย่างน้อยช่วงเวลานั้นเราสามารถโฟกัสอยู่กับสิ่ง ๆ หนึ่งได้

ฐานที่ 4 Standing Jump

ยืนอย่างมั่นคง ย่อขาลงเล็กน้อย แหว่งแขนเพื่อเป็นแรงส่ง แล้วกระโดออกไปให้ไกล้ที่สุด ฐานนี้ทั้งสนุกและฮา เพราะไม่ใช่กระโดนออกไปให้ไกลแล้วจบ แต่ถ้าไม่สามารถทรงตัวได้ก็ต้องเริ่มใหม่นะจ๊ะ แอบเน้นท่าสวยและมั่นคงด้วย

ฐานที่ 5 TRX Row (reps)

เป็นท่าออกกำลังกายที่เจ๋งมากท่าหนึ่งเลย ช่วยบริหารกล้ามแขนและกล้ามหลัง วิธีเล่นก็ไม่ยากจับเชือก TRX ลดตัวให้ตัวเราอยู่ใต้เชือก เอนตัวลงให้แขนทั้งสองข้างตึง โดยที่ขาทั้งสองเยียบพื้นแน่น ๆ จากนั้นงอศอกเพื่อดึงตัวขึ้น ช่วงนี้ละเจ็บปวดสุด ๆ สำหรับคนไม่มีแรงแขนอย่างเรา

ฐานที่ 6 500m Row (seconds)

ฐานนี่ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังพายเรืออยู่ในทะเลกว้างใหญ่ ว่าเมื่อไหร่จะถึงฝั่ง เพราะครูฝึกนั้นไม่ยอมให้เราวางมือก่อนถึงระยะ 500 เมตรที่กำหนดไว้อย่างแน่นอน ยอมรับว่าเหนื่อยมาก ขอบคุณเสียงของครูฝึกที่คอยเชียร์ คอยบอกว่า “อีกนิดเดียว” “เราทำได้” “เวลาดีมาก” ขอบคุณจริง ๆ ในที่สุดเราก็ทำได้จริง ๆ

จบหกฐานสภาพทุกคนคล้ายซอมบี้ 55+ ก็แต่ละด่านเล่นท้าทายกันทุกกล้ามเนื้อของร่างกาย หลังจากนั้นครูฝึกให้พวกเราตอบแบบสอบถามเพื่อเช็คไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ซึ่งเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย เมื่อทำใบสอบสอบถามเสร็จระหว่างรอคะแนน พวกเราแยกแยกกันไปเปลี่ยนเสื้อผ้า (เปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จเราก็)

แอบสำรวจ Fitness First

• เรามองซ้าย ขวา หน้า หลัง มองไปรอบ ๆ พื้นที่กว้างขวางเต็มไปด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน เครื่องออกกำลังกายดูใหม่และทันสมัยมาก ๆ
• มีพื้นที่สำหรับออกกำลังกายแบบฟรีสไตล์ มีอุปกรณ์และนวัตกรรมด้านการออกกำลังกาย โดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนเทคนิคใหม่ ๆ
• คลาสฟรีสไตล์ กรุ๊ปเทรนนิ่ง ก็มีนะที่นี้เขาเน้นรูปแบบการออกกำลังกายแบบ 3 มิติ และให้ทุกคนมีส่วนร่วมเนื่องจากห้องออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่พอเหมาะ และอุปกรณ์ที่ครบครัน
• หาแรงบันดาลใจด้วยการเริ่มคลาสออกกำลังกายเป็นกลุ่ม
• หนุ่มสาวคนไหนอยากลดความเครียดเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและปอดก็ต้องคาร์ดิโอ เทรนนิ่ง เลยจ๊ะ
• คนที่ชอบความเป็นส่วนตัวก็จัดครูฝึกส่วนตัวไปเลยค่ะ

*Bioscore ไม่จำเป็นต้องทดสอบบ่อย ๆ สัก 2 เดือนครั้ง เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายค่ะ

รวมภาพความประทับใจ

"งานนี้เหนื่อย แต่คุ้มค่า เพราะได้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น รวมถึงรู้ว่าจะต้องแก้ไขอย่างไรจากคำแนะนำดีๆ ของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย"

Fitness First