เบื่อแล้วน้ำขิง ดื่มน้ำอะไรกระตุ้นน้ำนมดี

หลังคลอดใคร ๆ ก็ต้องดื่มน้ำขิงเพื่อ กระตุ้นน้ำนม แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่ชอบรสเผ็ดร้อนของขิงจะดื่มอะไรทดแทนได้บ้าง บอกเลยงานนี้มีเครื่องดื่ม กระตุ้นน้ำนม อีกเพียบที่คุณแม่ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเสียงเงินซื้อของแพงเลยจ้า 

นอกจากน้ำน้ำขิง คุณแม่ให้นมจะดื่มน้ำอะไรกระตุ้นน้ำนมดี 

น้ำหัวปลี

หัวปลีมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด เพราะในหัวปลีมีธาตุเหล็กสูง มีโปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบตาแคโรทีน มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เหมาะกับแม่หลังคลอดที่ต้องการการฟื้นฟูร่างกายและ กระตุ้นน้ำนม เป็นอย่างยิ่ง

คลิกอ่านสูตรและวิธีทำน้ำหัวปลี

น้ำฟักทอง

ฟักทองมีกากใย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี วิตามินอี ไนอาซิน (วิตามินบี 3) แมกนีเซียม โปแตสเซียม เซเลเนียม สังกะสี และเหล็ก มีสารแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วย บำรุงสายตา และผิวพรรณ ทั้งยังช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม อีกด้วย ฟักทองเป็นผักฤทธิ์ร้อน เหมาะกับเป็น อาหารสำหรับแม่หลังคลอด เพราะช่วยทำให้ร่างกายอุ่น บำรุงกำลัง และ ลดการอักเสบ แก้ปวดจากการคลอดลูก ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ฟักทองยังช่วย กระตุ้นน้ำนม ให้แม่หลังคลอดด้วยค่ะ ซึ่งแม่สามารถทำน้ำฟักทองได้ง่ายๆ ค่ะ

ส่วนผสมน้ำฟักทอง

ฟักทอง 200 กรัม (หรือประมาณ 1 ถ้วย)

น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วย

วิธีทำน้ำฟักทอง

1. ล้างฟักทองให้สะอาด ปอกเปลือกให้หมด คว้านเอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปต้มกับน้ำเปล่าจนสุก

2. จากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียด ก็จะได้น้ำฟักทองเข้มข้นแบบไม่ใส่น้ำตาล ดีต่อสุขภาพมากค่ะ

น้ำแคร์รอต

แคร์รอตมีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี อี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ฯลฯ สำหรับแม่ท้องและแม่ให้นม แคร์รอตที่มีวิตามินเอสูงจะช่วย บำรุงน้ำนม แม่ บำรุงสายตา บำรุงเลือด ช่วยให้แม่มีน้ำนม เพียงพอให้ลูกดื่ม

ส่วนผสมน้ำแคร์รอต

แคร์รอต 2 หัว

น้ำเปล่า 1 ลิตร

น้ำมะนาว ครึ่งผล

เกลือ 1 หยิบมือ

น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำแคร์รอต

1. ปอกเปลือกแคร์รอตล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นท่อน นำไปต้มกับน้ำเปล่าจนสุก (ใช้เวลาประมาณ 20 นาที) พักไว้ให้เย็น

2. นำแคร์รอตต้มสุกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ไปปั่นรวมกับน้ำต้มแคร์รอต เติมน้ำเชื่อม น้ำมะนาว และเกลือลงไปปั่นด้วยกัน

3. เสร็จแล้วเทใส่แก้วดื่มได้เลย หากไม่ชอบกากแคร์รอตจะใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำก็ได้

Tip: แคร์รอตมีเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะเมื่อผ่านการนำไปทำให้สุกแล้ว หากแม่ไม่มีปัญหากับรสชาติของแคร์รอตจะต้มแล้วนำไปปั่นกับน้ำเปล่าหรือน้ำแข็งโดยไม่เติมน้ำเชื่อมก็ได้ หากต้องการเพิ่มความอร่อยมากขึ้น จะปั่นร่วมกับน้ำผลไม้อื่นๆ ที่ชอบก็ได้เช่นกัน