5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง แม่ให้นม ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่

4 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง แม่ให้นม ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่

นอกจากน้ำขิง เครื่องดื่นกระตุ้นน้ำนมแม่แล้ว ยังมีอีก 4 เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมได้เช่นกัน ได้แก่ น้ำหัวปลี น้ำฟักทอง น้ำมะละกอ และน้ำผักโขม

สูตรน้ำหัวปลี เพิ่มน้ำนมแม่

หัวปลีมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด เพราะในหัวปลีมีธาตุเหล็กสูง มีโปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบตาแคโรทีน มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เหมาะกับแม่หลังคลอดที่ต้องการการฟื้นฟูร่างกายและ กระตุ้นน้ำนม เป็นอย่างยิ่ง

ส่วนผสมสูตรน้ำหัวปลี

หัวปลี 1-2 หัว
น้ำเปล่า 2 ลิตร
น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
มะนาวตามชอบ
เกลือป่น 1 ช้อนชา

วิธีทำน้ำหัวปลีเพิ่มน้ำนมแม่

แกะเปลือกหัวปลีส่วนที่เป็นสีแดงออก เด็ดเกสรทิ้ง เหลือส่วนที่เป็นหัวปลีอ่อนสีขาว นำไปล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แช่ในน้ำผสมเกลือ 10-15 นาที
ตั้งหม้อ เทน้ำเปล่าลงไปต้มจนเดือด ใส่หัวปลีที่แช่น้ำไว้ลงต้มต่อด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง
เมื่อครบชั่วโมงแล้วตักหัวปลีออก กรองเอาแต่น้ำ เป็นเครื่องดื่ม น้ำหัวปลี แบบใสๆ จะดื่มร้อนดื่มเย็น เติมน้ำผึ้งน้ำมะนาว เพิ่มรสชาติตามชอบได้เลยค่ะ

สูตรน้ำฟักทอง เพิ่มน้ำนมแม่

ฟักทองเป็นผักฤทธิ์ร้อน เหมาะกับเป็น อาหารสำหรับแม่หลังคลอด เพราะช่วยทำให้ร่างกายอุ่น บำรุงกำลัง และ ลดการอักเสบ แก้ปวดจากการคลอดลูก ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ฟักทองยังช่วย กระตุ้นน้ำนมให้แม่หลังคลอดด้วย

ส่วนผสมสูงน้ำฟักทอง

ฟักทอง 200 กรัม (หรือประมาณ 1 ถ้วย)
น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วย

วิธีทำน้ำฟักทองเพิ่มน้ำนมแม่

ล้างฟักทองให้สะอาด ปอกเปลือกให้หมด คว้านเอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปต้มกับน้ำเปล่าจนสุก
จากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียด ก็จะได้น้ำฟักทองเข้มข้นแบบไม่ใส่น้ำตาล ดีต่อสุขภาพมาก

สูตรน้ำแคร์รอต เพิ่มน้ำนมแม่

แคร์รอตมีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี อี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ฯลฯ สำหรับแม่ท้องและแม่ให้นม แคร์รอตที่มีวิตามินเอสูงจะช่วย บำรุงน้ำนม แม่ บำรุงสายตา บำรุงเลือด ช่วยให้แม่มีน้ำนม

ส่วนผสมสูตรน้ำแคร์รอต

แคร์รอต 2 หัว
น้ำเปล่า 1 ลิตร
น้ำมะนาว ครึ่งผล
เกลือ 1 หยิบมือ
น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำแคร์รอต เพิ่มน้ำนมแม่

ปอกเปลือกแคร์รอตล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นท่อน นำไปต้มกับน้ำเปล่าจนสุก (ใช้เวลาประมาณ 20 นาที) พักไว้ให้เย็น
นำแคร์รอตต้มสุกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ไปปั่นรวมกับน้ำต้มแคร์รอต เติมน้ำเชื่อม น้ำมะนาว และเกลือลงไปปั่นด้วยกัน
เสร็จแล้วเทใส่แก้วดื่มได้เลย หากไม่ชอบกากแคร์รอตจะใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำก็ได้

แคร์รอตมีเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะเมื่อผ่านการนำไปทำให้สุกแล้ว หากแม่ไม่มีปัญหากับรสชาติของแคร์รอตจะต้มแล้วนำไปปั่นกับน้ำเปล่าหรือน้ำแข็งโดยไม่เติมน้ำเชื่อมก็ได้ หากต้องการเพิ่มความอร่อยมากขึ้น จะปั่นร่วมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ที่ชอบก็ได้

สูตรน้ำมะละกอปั่น เพิ่มน้ำนมแม่

มะละกอมีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง มีฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี ซี และเอนไซม์ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วย ขับน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุงสายตา ป้องกันโรคลักปิดลักเปิดอีกด้วย

ส่วนผสมสูตรน้ำมะละกอปั่น

มะละกอสุกหั่นชิ้น 1 ถ้วยตวง
น้ำแข็ง ครึ่งถ้วยตวง
น้ำสะอาด ครึ่งถ้วยตวง
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น 1 หยิบมือ

วิธีทำน้ำมะละกอปั่น เพิ่มน้ำนมแม่

ปั่นทุกอย่างรวมกันให้ละเอียด เสร็จแล้วเทใส่แก้วดื่มได้เลย

เครื่องดื่ม กระตุ้นน้ำนมแม่, เครื่องดื่ม นมแม่, น้ำขิง นมแม่, สูตร น้ำหัวปลี นมแม่, สูตร น้ำฟักทอง นมแม่, สูตร น้ำมะละกอ นมแม่, สูตร น้ำผักโขม นมแม่, นมแม่เยอะ ต้องกินอะไร, เลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ ต้องกินอะไร, อาหาร เพิ่มน้ำนมแม่, เครื่องดื่ม เพิ่มนมแม่, อาหารแม่ให้นม, สูตร เพิ่มน้ำนมแม่

สูตรน้ำผักโขม เพิ่มน้ำนมแม่

ผักโขมมีโปรตีนสูง มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคมะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม ผักโขมหนามมีสรรพคุณในการ กระตุ้นน้ำนม ได้เป็นอย่างดี โดยมีวิธีทำน้ำผักโขมสูตรพื้นบ้านง่ายๆ โดยคำแนะนำจากกรมอนามัยให้ใช้ผักโขมหนามทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 3 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น หรือคุณแม่จะทำเป็นเครื่องดื่มเย็นปั่น