คนท้องง่วงบ่อย ง่วงตลอดวันจนโดนนินทาว่าขี้เกียจ อาการคนท้องง่วงบ่อยเกิดจากอะไร และแม่ท้องจะดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

ทำไมคนท้องง่วงบ่อย แม่ท้องง่วงนอนตลอดเวลาเพราะอะไร

แม่ท้องง่วงบ่อย แม่ท้องรู้สึกเหนื่อยเพลียทั้งวัน มาจากหลายสาเหตุ เช่น

• ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์
• ท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้คุณแม่หายใจไม่ค่อยสะดวก หายใจไม่เต็มปอดจึงทำให้ง่วงนอนบ่อย อ่อนเพลียกว่าปกติ เนื่องจากออกซิเจนไม่เพียงพอ
• แม่ท้องนอนหลับยาก นอนไม่หลับในตอนกลางคืน เพราะอาการปวดหลัง ลูกดิ้น ทำให้รู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวัน

แม่ท้องง่วงบ่อยต้องรับมืออย่างไร

• แม่ท้องที่ง่วงบ่อยควรหาเวลางีบ ครั้งละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายได้พักและรู้สึกสดชื่น
• ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น หรือ ดื่มน้ำผลไม้ น้ำขิง เป็นต้น 
• ท่านอนคนท้องในตอนกลางคืน ควรนอนในท่าที่ลดอาการปวดหลังได้ มีหมอนหนุนท้อง หรือ หมอนคนท้องหนุนหลัง เพื่อหลับได้สบายตลอดคืน

แม่ท้องง่วงบ่อย แปลว่าขี้เกียจใช่ไหม

อย่างที่บอกไปข้างต้นว่า แม่ท้องที่ง่วงบ่อยมาจากหลายสาเหตุค่ะ แต่ขี้เกียจไม่ใช่สาเหตุ เพียงแต่แม่ท้องจะรู้สึกอ่อนเพลียกว่าเดิม ลุก เดิน ขยับตัวทำกิจกรรมต่าง ๆ ยากขึ้น หรือบางกิจกรรมก็อาจทำเองไม่ได้แล้ว เช่น ตัดเล็บเท้าเองไม่ได้เพราะท้องใหญ่ขึ้นจนก้มไม่ได้ ยืนทำกับข้าวนาน ๆ ไม่ได้เพราะเป็นตะคริว เป็นต้น ดังนั้น อย่างเพิ่งตัดสินนะคะว่าแม่ท้องเอาแต่นอนเพราะเพราะขี้เกียจ แต่เพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงค่ะ 

คนท้องง่วงบ่อยควรระวังเรื่องต่อไปนี้

1. แม่ท้องที่ง่วงบ่อยและเคยมีอาการหลับไปเลย (เหมือนวูบหลับใน) ไม่ควรขับรถเอง หรือ ทำงานใกล้เครื่องจักรเครื่องมืออันตรายเด็ดขาด
2. ระวังเรื่องการเดินในพื้นต่างระดับ หรือบันได เพราะช่วงที่รู้สึกง่วง อาจทำให้ตาพร่า ทรงตัวได้ไม่ดี
3. แม่ท้องที่ง่วงบ่อย แต่ต้องทำงานตลอดวัน ไม่ควรดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ลองเปลี่ยนเป็นน้ำเย็น น้ำผลไม้สดชื่น ลุกขึ้นเดิน สูดหายใจลึก ๆ รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น จะช่วยได้

อาการคนท้องไม่รู้ตัว มีจริงใช่ไหมที่คนท้องไม่รู้ตัวจนเจ็บท้องคลอดลูก

หลายคนสงสัยว่า คนท้องไม่รู้ตัวมีจริง ๆ ใช่ไหม เพราะอาการคนท้อง เช่น แพ้ท้อง หน้าท้องขยายตัวขึ้น ก็น่าจะบ่งบอกได้แล้วว่ากำลังตั้งครรภ์ แต่ในความเป็นจริง “อาการคนท้องไม่รู้ตัว มีจริง!”

การท้องไม่รู้ตัวมีศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า (Cryptic pregnancy)

ดร.ไบรอัน จิก สูตินรีแพทย์และผู้ก่อตั้งคลินิกด้านการผดุงครรภ์ Fair Oaks Women’s Health ในสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลสถิติ พบว่า ผู้หญิง 1 ใน 500 ราย ไม่รู้ว่าตัวเองท้องจนกระทั่งตั้งครรภ์ได้ประมาณ 5 เดือน และนอกจากนี้ก็ยังมีจำนวน 1 ใน 7,200 ราย ไม่รู้ว่าตัวเองท้องจนกระทั่งเจ็บท้องคลอดลูกออกมา

สาเหตุการท้องไม่รู้ตัว

• ประจำเดือนขาดเป็นปกติอยู่แล้ว
• ภาวะอ้วน ทำให้สังเกตได้ไม่ชัดว่าท้องขยายใหญ่ขึ้น
• ร่างกายไม่มีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม
• ไม่มีอาการแพ้ท้อง
• เมื่อทารกในครรภ์ขยับตัวจะรู้สึกเหมือนท้องไส้ปั่นป่วนปกติ
• ผลการตรวจครรภ์ผิดพลาด

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อท้องไม่รู้ตัว

1. อาจมีภาวะเสี่ยงอันตราย ภาวะแทรกซ้อนที่กับทารกแบบไม่รู้ตัว เช่น ความดันสูง เบาหวาน ครรภ์เป็นพิษ เป็นต้น
2. ใช้ชีวิตปกติจนอาจส่งผลต่อทารก เช่น ออกกำลังกายหนัก ๆ ดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารไม่มีประโยชน์ เป็นต้น
3. คลอดก่อนกำหนด หรือมีภาวะเสี่ยงในการคลอด เช่น เด็กไม่กลับหัว เป็นต้น

วิธีสังเกตอาการคนท้อง ป้องกันการท้องไม่รู้ตัว

อาการแรกที่สามารถเห็นได้ง่ายและชัดเจนตั้งท้องคือ การรู้สึกง่วงนอนบ่อย ร่างกายอ่อนเพลียตลอดวัน อารมณ์หงุดหงิดง่ายมากขึ้น เพราะฮอร์โมนในร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงแล้ว นอกจากนี้ยังต้องสังเกตอาการคนท้องอ่อน ๆ ด้วย เช่น

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• คัดหน้าอก
• เวียนศีรษะบ่อยกว่าปกติ
• ปัสสาวะบ่อย
• มีกลิ่นตัวแรงขึ้น
• หิวบ่อย

หากมีอาการคนท้องเหล่านี้ ก็สามารถตรวจการตั้งครรภ์ได้เลย เพื่อการดูแลครรภ์ที่ต้องต่อไปค่ะ