ทำไมแม่ให้นมบางคนถึงน้ำนมน้อย เรามีสาเหตุมาบอกพร้อมวิธีเพิ่มนมแม่ และอาหารเพิ่มน้ำนมที่แม่ให้นมควรกินเสม่ำเสมอมาแนะนำค่ะ

ทำไมแม่ให้นมบางคนถึงน้ำนมน้อย พร้อมวิธีกระตุ้นเพิ่มน้ำนมแม่

สาเหตุที่ทำให้แม่ให้นมมีน้ำนมน้อย

• เริ่มให้ลูกดูดกระตุ้นน้ำนมช้าเกินไป
• ให้ลูกดูดนมผิดวิธี
• เว้นระยะห่างจากการให้นมลูกนานเกินไป
• แม่เครียด พักผ่อนน้อย และรับประทานอาหารน้อย
• กินยาเม็ดคุมกำเนิด ชนิดฮอร์โมนรวมในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด

สาเหตุที่คุณแม่มักเข้าใจผิดคิดว่าน้ำนมน้อย

• ไม่รู้สึกคัดเต้านมทำให้เข้าใจผิดว่ามีน้ำนมน้อยลง
• ลูกดูดนมแล้วหลับก่อนอิ่ม ทำให้ลูกร้องให้โยเยหิวนมบ่อย
• มีการให้ดื่มนมผสมอย่างอื่นเสริมทำให้ลูกอิ่มจนไม่ดูดนมแม่
• น้ำนมพุ่งจนลูกสำลักทำให้ลูกไม่ยอมดูดนมแม่

ทำอย่างไรให้มีน้ำนมมากขึ้น

• ให้นมลูกดูดบ่อยขึ้นไม่ควรน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน หากต้องออกไปทำงานควรปั๊มนมทุก 3 ชั่วโมง
• กระตุ้นเต้านมโดยการนวดและใช้ผ้าอุ่นประคบ
• ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธีโดยการงับให้ถึงลานนม
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารอื่นก่อนอายุ 6 เดือน
• สร้างความรู้สึกผ่อนคลายขณะให้นมลูก
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ
• หากลูกหลับก่อนจะดูดนมอิ่ม ควรกระตุ้นให้ลูกดูดนมต่อจนกว่าลูกจะอิ่มและคายปากออกเอง
• การรับประทานอาหารหรือสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเพิ่มน้ำนมก็จะช่วยในการเพิ่มน้ำนมเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของลูกได้

ขอบคุณข้อมูลประกอบ
www.thaibreastfeeding.org

ทำไมเลี้ยงลูกด้วนมแม่ ให้ลูกเข้าเต้าถึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

1. เซลล์ต่อมน้ำนมจะทำหน้าที่สร้างน้ำนมเป็นหลัก โดยมักจะไม่กลายตัวเป็นเซลล์มะเร็ง
   
   
2. แม่ที่ให้นมลูกอย่างสม่ำเสมอจะไม่มีประจำเดือนในช่วงที่ให้นม ทำให้ร่างกายมีโอกาสถูกกระตุ้นจากฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง
   
   
3. แม่ที่ให้นมลูกมักจะกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น แน่นอนว่าถ้าหากเราลดอัตราการป่วยเป็นมะเร็งเต้านมได้ นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว เรายังจะช่วยประเทศชาติประหยัดงบประมาณที่ใช้รักษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมอีกด้วย

ข้อมูลอ้างอิง: http://bbc.in/26Oormu

แม่ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? คลายทุกข้อสงสัยและเทคนิคให้นมลูก แต่หน้าอกยังสวยกระชับ ไม่หย่อนยาน มาแนะนำกัน จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกัน

เทคนิคให้นมลูก แล้วหน้าอกยังสวยกระชับ ไม่หย่อนยาน สำหรับคุณแม่ให้นมลูก

ว่ากันว่า แม่ให้นมลูกหลังคลอด แล้วนมจะหย่อนยาน ไม่กระชับเหมือนก่อนมีน้อง ทำให้คุณแม่มือใหม่ที่อยู่ระหว่างให้นมลูกหลายคน เกิดความกังวลใจและอยากกลับมาหน้าอกเต่งตึงเหมือนเดิม เพื่อให้คุณแม่ให้นมมีหน้าอกตึงสวย วันนี้เรามีคำแนะนำการให้นมลูก ที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณแม่ไม่หย่อนยานมาแนะนำค่ะ

ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? รวมวิธีให้นมลูก แล้วหน้าอกยังสวย ไม่หย่อนยาน 

ทำไมแม่ให้นมลูกบางคน ถึงเต้านมหย่อนยาน ไม่กระชับ 

1. เต้านมขยายใหญ่ตั้งแต่ตอนท้องและใหญ่มากขึ้นตอนช่วงให้นม เมื่อให้นมลูกแล้ว หย่านม ผิวหนังที่เคยขยายใหญ่มาก่อนจึงหย่อนยานได้
2. คุณแม่มีภาวะอ้วน ความอ้วนทำให้คุณแม่มีเนื้อหนังมากขึ้นรวมถึงช่วงหน้าอก จึงทำให้รู้สึกว่าหน้าอกหย่อนยาน
3. คุณแม่อาจไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่างและผิวหลังคลอด
4. กรรมพันธุ์ ซึ่งอาจเป็นลักษณะผิวที่ขยายตัวได้ง่าย ไม่กระชับ เป็นมาตั้งแต่รุ่นคุณย่าคุณยาย

แม่ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? 

แม่ให้นมลูกแล้วนมยาน ไม่กระชับ ไม่จริงเสมอไปนะคะ เพราะหากคุณแม่ให้นมลูกหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ จะทำให้ผิวที่เคยขยายตัวกลับมากระชับมากขึ้น หรือคุณแม่บางคนหลังลูกหย่านม หน้าอกก็จะกลับมาตึงสวยได้แบบเดิมและไม่หย่อนยาน

แม่ต้องรู้! 4 วิธีให้นมลูกที่ถูกต้อง ช่วยให้หน้าอกของแม่สวยกระชับ 

1. คุณแม่ที่ให้นมลูก ควรให้ลูกดูดนมสลับข้างเท่า ๆ กัน เช่น มื้อแรกเริ่มดูดข้างขวาก่อนจนเกลี้ยงเต้าแล้วให้เปลี่ยนมาดูดเต้าซ้าย ในมื้อถัดไปให้เริ่มดูดเต้าซ้ายที่ยังเหลืออยู่จนเกลี้ยงเต้า แล้วจึงเปลี่ยนมาดูดเต้าขวา

และสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กลัวว่าตัวเองจะจำไม่ได้ ว่าหนึ่งวันให้นมลูกไปกี่ครั้งแล้วแอปพลิเคชันที่น่าสนใจ อย่าง ALive Powered by AIA ก็มีฟีเจอร์บันทึกการให้นม ที่คุณแม่สามารถเข้ามาบันทึกการให้นมลูกในแต่ละวันได้เหมือนกันนะ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับการให้นมลูก ให้คุณแม่เข้าไปศึกษาอีกด้วย ทั้งสะดวกสบายและช่วยประหยัดเวลาแม่ให้นมลูกได้มากขึ้นเลยล่ะ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่ทำให้คุณแม่ไม่ต้องคอยนับว่าให้นมลูกไปเท่าไหร่แล้ว แค่นี้ก็ช่วยให้คุณแม่มือใหม่ทุกคน รู้สึกอุ่นใจแถมไม่ต้องปวดหัวอีกด้วย!

• ข้อเสียของการให้นมลูก โดยให้ลูกดูดนมจากข้างเดิมซ้ำเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้หน้าอกคุณแม่มีขนาดไม่เท่ากัน ข้างที่ลูกดูดนมบ่อยจะมีขนาดใหญ่กว่าข้างที่ไม่ได้ดูดนม
• ข้อเสียของการให้นมลูกแบบสลับข้างดูดเร็วเกินไปโดยที่น้ำนมยังไม่เกลี้ยงเต้า อาจทำให้ลูกได้รับน้ำนมส่วนแรกมากเกินไป และอาจทำให้ให้ลูกท้องเสียได้ เนื่องจากน้ำนมส่วนแรกจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่าน้ำนมส่วนหลัง ทำให้ผ่านลงไปสู่ลำไส้เร็วกว่าเป็นเหตุ

2. การให้นมลูก โดยให้ลูกดูดนมโดยงับถึงลานนม จะทำให้ลูกดูดนมได้เต็มที่ คุณแม่จะไม่เจ็บหัวนม และหัวนมจะไม่ยืดยาน เมื่อลูกหย่านมไปแล้ว

3. หากคุณแม่ให้นมลูก ใช้เครื่องปั๊มนม ให้เลือกใช้เครื่องปั๊มที่มีฝาครอบใหญ่เหนือลานนม เพื่อป้องกันแรงปั๊มดึงหัวนมให้ยืดยาว นอกจากนี้คุณแม่มือใหม่ยังเข้ามาบันทึกปริมาณนมที่ปั๊มในแต่ละวันผ่านฟีเจอร์ บันทึกการให้นม ในแอป ALive Powered by AIA ได้อีกด้วย บอกได้คำเดียวว่า สะดวกสบาย เหมาะกับแม่ ๆ มาก ๆ

4. แม่ให้นมลูก ไม่ปล่อยให้เต้านมคัดบ่อย ๆ หรือปล่อยให้เต้านมคัดเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตันจนไม่สามารถให้นมลูกได้อีก หรือเกิดการบวมของเต้านมจนเกิดเป็นรอยแตกลายขึ้นภายหลัง

วิธีกระชับเต้านมแม่ ให้กลับมาสวยกระชับ หลังให้นมลูก

1. วิธีกระชับเต้านมให้กลับมาสวย หลังแม่ให้นมลูก คุณแม่ควรกินอาหารให้ครบถ้วน หลากหลาย ไม่หักโหมลดน้ำหนัก คุณแม่หลายคนมักจะหันไปลดความอ้วนแบบหักโหมหลังคลอด เนื่องจากกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องค่ะ

หากคุณแม่เร่งลดน้ำหนักมากเกินไปจะยิ่งทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น หน้าอกหดเล็กลงไปอีก หลังให้นมลูกควรบำรุงหน้าอกด้วยการทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นมถั่วเหลือง ฯลฯ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูหน้าอกให้เต่งตึงแม้จะผ่านการให้นมลูกมาแล้ว

2. การออกกำลังกาย เช่น การเล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิก หรือการออกกำลังกายในท่าที่ช่วยกระชับทรวงอก เป็นต้น

3. การใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวนรอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า จะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกคุณแม่กลับมาเต่งตึงอีกครั้งหลังให้นมลูก

4. การนวดกระชับทรวงอก

• การนวดกระชับทรงอกสำหรับคุณแม่ให้นม ควรเริ่มนวดวนโดยใช้มือซ้ายนวดที่หน้าอกขวา นวดเป็นวงกลมเริ่มจากข้างนอกวนเข้าข้างใน ทุกครั้งที่มือผ่านเต้านมด้านล่าง ให้ช้อนทรวงอกขึ้นข้างละ 15 ครั้ง
• วางมือขวาบนเต้าซ้ายเหนือหัวนมแล้วลูบขึ้นประมาณ 15 ครั้ง จากนั้นวางมือซ้ายบนเต้าขวาแล้วลูบขึ้น 15 ครั้งเช่นกัน
• วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานอกแล้วกอบขึ้นมาบริเวณหัวนม 15 ครั้ง ทั้งข้างซ้ายและขวา

5. ใส่เสื้อชั้นในให้กระชับพอดีเต้านมและช่วงตัว

หลังคุณแม่ให้นมลูกหรือลูกเริ่มจะหย่านมแล้ว อาจทำให้หน้าอกของคุณแม่ส่วนใหญ่หย่อนคล้อยไปเล็กน้อย แต่ก็ใช่ว่าจะกลับมาสวยและยกกระชับเหมือนเดิมไม่ได้ หนึ่งในวิธีที่ทำให้คุณแม่ให้นมลูกกลับมามีหน้าอกที่ยกสวยกระชับได้เหมือนเดิม อย่างแรกเลยคือ คุณแม่ควรให้นมลูกด้วยวิธีที่ถูกต้อง หมั่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะมีหน้าอกที่กลับมาสวยเหมือนเดิมได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ

สำหรับคุณแม่คนไหนที่อยากรู้เกี่ยวกับ “เคล็ดลับการให้นมลูก” และต้องการตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น แอปพลิเคชัน ALive Powered by AIA เขาก็มี “ฟีเจอร์บันทึกการให้นมลูก” เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ ให้คุณแม่สามารถเข้ามาบันทึกการให้นมของลูกในแต่ละวันได้ด้วยนะ เรียกได้ว่า นอกจากจะประหยัดเวลาของคุณแม่แล้ว ยังช่วยป้องกันการหลงลืมได้อีกด้วย คุณแม่หลายคนที่ได้ลองใช้แล้ว พูดเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า สะดวกสบายสุด ๆ

ALive Powered by AIA แอปพลิเคชัน สำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่สามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญในการเตรียมตั้งครรภ์ วิธีดูแลลูก การเจริญเติบโต ไปจนถึงสุขภาพของคนในครอบครัวได้แบบง่าย ๆ

อีกทั้งยังเป็นคอมมูนิตี้สำหรับคุณพ่อคุณแม่ ให้เข้ามาแลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์การเลี้ยงลูกกันได้ พร้อมกับ Feature ภายในแอปสำหรับคนท้องที่น่าสนใจและมีประโยชน์อีกมากมาย เหมาะสำหรับคนที่แพลนจะมีลูก คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ใกล้คลอด และคุณแม่ที่ลูกอยู่ในวัยกำลังโต ไม่โหลดไม่ได้แล้ว!

นอกจากนี้ ทางแอปพลิเคชัน ALive Powered by AIA ยังมีสิทธิพิเศษที่คอยมอบให้กับผู้ใช้งานอยู่เรื่อย ๆ อีกด้วยนะ ที่เคยแจกมาก็มีทั้ง Shopee voucher และแผนประกันคุ้มครองการเสียชีวิตกรณีเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ ระยะเวลาคุ้มครอง 1 ปี เมื่อดาวน์โหลดและลงทะเบียนเริ่มต้นใช้งาน

*เงื่อนไขในการรับสิทธิพิเศษหรือรับบริการเป็นไปตามที่บริษัท เอไอเอ เวลเนส จำกัด กำหนด

ดาวน์โหลดแอปALive Powered by AIAได้ที่ >> App Store & Google Play Store