ผัก ผลไม้ ที่คนท้องควรกินเพื่อคลายร้อน รู้แล้วรีบหามาไว้ติดบ้านกันเลย

 
สิ่งที่แม่ท้องไม่ควรกินในหน้าร้อน

ผักเหล่านี้รสชาติเผ็ด และจะไปกระตุ้นความร้อนของร่างกาย และทำให้เหงื่อออกเยอะ ได้แก่

• พริก
• ขิง
• ข่า
• กระเทียม
• กระชาย
• หอมแดง
• หอมใหญ่
• ใบมะกรูด
• ยี่หร่า
• เครื่องเทศ ต่าง ๆ

ผลไม้ที่คลายร้อนได้ดี

ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ช่วยระบายความร้อน แก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน ได้แก่

• แตงโม
• แคนตาลูป
• สาลี่
• แก้วมังกร
• มังคุด
• ส้มโอ
• แตงไทย
• มะตูม
• กระเจี๊ยบ
• สัปปะรด

ผักคลายร้อน

ผักที่ช่วยดับกระหาย คลายร้อน มีฤทธิ์เย็น มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ช่วยให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลงได้ ได้แก่

• มะระ
• ฟักเขียว
• หัวไชเท้า
• ตำลึง
• ดอกแค
• แตงกวา
• ปวยเล้ง
• ใบบัวบก
• ชะอม
• สะเดา
• ถั่วเขียว
• บวบ
• รากบัว 

ผักและผลไม่คลายร้อน ที่นำเสนอมา ล้วนแต่มีประโยชน์ และ เพิ่มความสดชื่น ในวันที่อากาศร้อน ได้เป็นอย่างดี แต่ ต้องรับประทานในสัดสวนที่พอเหมาะ และให้ครบหมู่ตามหลักโภชนาการด้วยนะคะ