สร้างนิสัยการนอนให้ลูกวัยแรกเกิด – 6 ปี

ลูกบ้านไหนเป็นบ้างคะ กว่าจะนอนได้ต้องกล่อมกันอยู่นาน พอนอนแล้วก็ดันตื่นมางอแงกลางดึก เล่นเอาคนเป็นพ่อเป็นแม่นอนไม่หลับตามลูกเลยทีเดียว แต่วิธีแก้ไม่ยากนะคะ แค่คุณพ่อคุณแม่จับหลักได้สักนิด ฝึกนิสัยการนอนของลูกให้เป็นเวลาสักหน่อย ก็สามารถเอาเจ้าหนูจอมงอแงได้อยู่หมัดแล้วค่ะ

ช่วงเวลานอนที่เหมาะสมในลูกวัยแรกเกิด – 6 ปี

• แรกเกิด – 3 เดือน

นอนกลางวัน 8 – 9 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 8 – 10 ชั่วโมง = 16 – 18 ชั่วโมงต่อวัน   3 – 6 เดือน นอนกลางวัน 5 – 6 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 9 – 10 ชั่วโมง = 14 - 16 ชั่วโมงต่อวัน  

• 6 – 12 เดือน

นอนกลางวัน 3 – 4 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 8 – 10 ชั่วโมง = 12 - 14 ชั่วโมงต่อวัน  

• 1 – 2 ปี

นอนกลางวัน 1 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 11 – 12 ชั่วโมง = 13 – 14 ชั่วโมงต่อวัน   2 – 3 ปี นอนกลางวัน 1 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 11 ชั่วโมง = 12 – 14 ชั่วโมงต่อวัน  

• 3 – 6 ปี

นอนกลางวัน 0 – 2 ชั่วโมง + นอนกลางคืน 10 – 11 ชั่วโมง = 11 – 13 ชั่วโมงต่อวัน

Tips

1. ควรให้นมในเวลาที่แน่นอนและสม่ำเสมอ ถ้าลูกตื่นกลางดึก
2. ไม่ควรให้นมทันที รอก่อนสัก 5 นาที
3. ควรกล่อมด้วยการกอด ตบก้น หรือไกวเปล เพื่อให้เจ้าตัวเล็กนอนหลับง่ายยิ่งขึ้น