รวมมิตรกิจกรรม Out จอ จากพ่อแม่รักลูกคลับ

กิจกรรม “Out จอ” ที่พ่อแม่หลายบ้านใช้ได้ผลจริง ไม่ใช่แค่การห้ามลูกดูจอแบบเด็ดขาด แต่พ่อแม่หลายบ้านทำให้ลูกรู้ว่าโลกข้างนอกนั้นสนุกกว่าในหน้าจอเป็นไหน ๆ จนเด็กอยากลุกมาเล่นเอง

โดยวิธีพาลูก Out จอ ที่แม่แอดมินรวบรวมมานี้มาจากคุณพ่อคุณแม่ในเพจรักลูกคลับช่วยกันแชร์ว่าแต่ละบ้านพาลูกทำกิจกรรมอะไรบ้าง ส่วนใหญ่ก็พบว่า กิจกรรมที่ได้ผลคือกิจกรรมที่เด็ก ๆ ได้ลงมือทำจริง ได้ใช้พลังงาน และมีคนในครอบครัวเล่นด้วย ซึ่งแม่แอดมินได้เรียบเรียงและจัดหมวดหมู่เอาไว้ให้แล้วค่ะ 

1. กิจกรรม Outdoor ปลดปล่อยพลังงาน

เป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานสูง ช่วยให้เด็กลืมจอได้ดีที่สุด เพราะเด็ก ๆ ต้องใช้พลังงานทำกิจกรรมลดเวลาหน้าจอ เมื่อเด็กเหนื่อย ก็จะกินง่าย กินเยอะ นอนหลับดีไม่เรียกหาจอ ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• ปั่นจักรยาน
• วิ่งเล่นสวนสาธารณะ
• วิ่งเล่นในสนามเด็กเล่น
• เล่นสวนสนุกในร่ม
• เล่นน้ำในสระเป่าลม
• วิ่ง กระโดดแทรมโพลีน
• เล่นสกู๊ตเตอร์
• พาลูกไปงานวิ่งครอบครัว
• ให้เล่นปีนป่าย
• พาไปว่ายน้ำ
• ให้ลูกเล่นทราย
• พาไปปิกนิก

2. กิจกรรมศิลปะและความคิดสร้างสรรค์

กิจกรรมที่เด็ก ๆ ได้ลงมือทำด้วยตัวเอง ช่วยฝึกสมาธิ กระตุ้นจินตนาการ จินตนาการ และลดการติดจอลงได้ ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• วาดรูป
• ระบายสี
• DIY ทำของน่ารัก ๆ
• ปั้นดิน
• เวิร์กช็อปงานฝีมือ
• อ่านนิทาน - เล่านิทานในแคมป์

3. กิจกรรมบทบาทสมมติและจินตนาการ

เป็นกิจกรรมที่เด็กได้เล่นอิสระ เรียนรู้สังคมรอบตัวผ่านการเล่นและการเลียนแบบ กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยฝึกพัฒนาการทางภาษา ฝึกการเข้าสังคม รู้จักใช้จินตนาการความคิดสร้างสรรค์ ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• เล่นบทบาทสมมติ เป็นหมอ เป็นเชฟ เป็นนักบิน จำลองอาชีพต่าง ๆ  
• เล่นตุ๊กตา
• เล่นเลียนแบบผู้ใหญ่ เช่น น้องเคยเห็นแม่ขูดมะพร้าว ก็เอากะลามาเล่นทำม่าขูดมะพร้าวตามผู้ใหญ่
• เล่นขายของ

4. กิจกรรมครอบครัว

พ่อแม่ที่เล่นกับลูกบ่อย ๆ นอกจากจะส่งผลให้ลูกมีพัฒนาการดีแล้ว การเล่นกับลูกยังช่วยลดเวลาและโอกาสที่เด็กจะอยู่กับจอนาน ๆ ด้วย ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• เล่นบอร์ดเกม
• ต่อเลโก้
• ทำกิจกรรมร่วมกัน
• พาไปบ้านญาติ
• กินข้าวนอกบ้าน
• ทำกิจกรรมกับครอบครัว
• เล่นด้วยกันทั้งบ้าน

5. กิจกรรมเรียนรู้จากประสบการณ์จริง

พ่อแม่หลายคนชอบพาลูกออกไปเรียนรู้นอกบ้าน หรือชวนลูกทำกิจกรรมที่เกิดการเรียนรู้นอกห้องเรียน ซึ่งเด็ก ๆ จะกระตือรือร้นในการเล่นและเรียนรู้ ซึ่งเด็กจะเกิดการจดจำได้ดีกว่าดูจอ ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• เที่ยวชมพิพิธภัณฑ์ ต่าง ๆ
• ชมการแสดงแสง สี เสียง
• ทดลองวิทยาศาสตร์
• ดูแมลง สำรวจธรรมชาติ
• ชมงานนิทรรศการ
• ไปดูที่ทำงานพ่อแม่ ดูการทำงานจริงของผู้ใหญ่

6. กิจกรรมเกี่ยวกับธรรมชาติ

เด็ก ๆ ชอบสำรวจ การพาลูกทำกิจกรรมที่เกี่ยวกับธรรมชาตินอกจากจะได้สำรวจสิ่งแวดล้อมรอบตัวแล้ว ยังปลูกฝังให้เด็กเป็นคนช่างสังเกต มีสมาธิจดจ่อ ใจเย็น มีความรับผิดชอบด้วย ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  ความรับผิดชอบ

• ปลูกต้นไม้
• ปลูกผัก
• รดน้ำต้นไม้
• ให้อาหารสัตว์
• เก็บไข่  
• ดูแมลง
• เดินเล่นธรรมชาติ 

7. กิจกรรมเข้าครัวและงานบ้าน

ให้ลูกทำงานบ้านตามวัยเป็นวิธีที่พ่อแม่หลายคนเลือกใช้ เพราะนอกจากทำให้ลูกห่างจอแล้ว ยังช่วยฝึกวินัย ฝึก EF ทำให้ลูกรู้สึกมีคุณค่า มั่นใจในตนเอง และลูกยังได้ฝึกความรับผิดชอบอีกด้วย ตัวอย่างกิจกรรมที่พ่อแม่แนะนำได้แก่  

• ทำอาหาร
• ทำขนม
• หั่นผัก เด็ดผัก
• หุงข้าว ล้างจาน
• พับผ้า
• จัดโต๊ะ

สิ่งสำคัญคือ การห่างจอ ≠ ห้ามใช้จอ หลาย ๆ บ้านสอนลูกให้รู้จักใช้จออย่างสมดุล มีเวลาเล่น เวลาเรียน เวลาพัก และเวลาครอบครัว เพื่อให้เด็ก ๆ เรียนรู้การควบคุมตัวเองไปพร้อมกัน

สุดท้ายแล้ว การพาลูก Out จอ อาจไม่ใช่แค่การลดเวลาหน้าจอ แต่มันคือการเติมเต็มประสบการณ์ชีวิตจริง ที่บางครั้งหน้าจอก็ให้ไม่ได้