3 อาหารเด็กทดแทนโปรตีนและแคลเซียมเมื่อลูกแพ้นมวัว

เด็กแพ้นมวัวอาจทำให้ได้รับโปรตีนและแคลเซียมจากนมวัวไม่พอ จึงมีกลุ่มอาหารทดแทนที่ควรให้ลูกกิน เช่น โปรตีนจากนมธัญพืช แคลเซียมจากปลา ผักผลไม้ เป็นต้น

ทำไมลูกแพ้นมวัว

ร่างกายเด็กเข้าใจผิดว่าโปรตีนในนมวัวเป็นสิ่งแปลกปลอม ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันออกมาป้องกันจึงเกิดเป็นอาหารแพ้ เช่น มีผื่นแดงคัน อาเจียน หายใจไม่ออก เป็นต้น

1. ระบบภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์
   
   
2. กรรมพันธุ์ ถ้าพ่อแม่เป็นภูมิแพ้ (แพ้อาหาร / หอบ / ผื่น) ลูกมีโอกาสแพ้มากขึ้น
   
   
3. ลำไส้ยังพัฒนาไม่เต็มที่ ย่อยโปรตีนยังไม่ดี ทำให้เกิดการกระตุ้นภูมิแพ้ได้ง่าย

เป็นปัญหาหนักอกหนักใจสำหรับคุณแม่หลาย ๆ ท่าน ที่เจ้าตัวน้อยแพ้นมวัว คุณแม่จึงคิดว่าลูกอาจไม่ได้รับโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นในนมวัวอย่างเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่ไม่ต้องเป็นห่วง

วันนี้เรามีอาหารทางเลือกมาฝากคุณแม่เพื่อนำไปเตรียมเป็นเมนูสุดโปรดให้ลูกน้อย อีกทั้งคุณค่าทางโภชนาการยังสามารถทดแทนกันได้อีกด้วย

อาหารเด็กทดแทนโปรตีนและแคลเซียมเมื่อลูกแพ้นมวัว

กลุ่มนมทดแทนนมวัว 

• นมถั่วเหลือง (โปรตีนสูงสุดนี้)
• นมอัลมอนด์
• นมโอ๊ต
• นมถั่วลันเตา

กลุ่มโปรตีนทดแทนนมวัว

• ไข่ 
• เต้าหู้
• ถั่วเหลือง
• ไก่ ปลา หมู 
• ถั่ว ธัญพืชต่าง ๆ

กลุ่มแคลเซียมทดแทนนมวัว

• ปลาเล็กปลาน้อยกินได้ทั้งกระดูก 
• งาดำ
• เต้าหู้ 
• ผักใบเขียว