เติมคำแรกด้วยความอุ่นใจ เริ่มต้นอาหารเสริมมื้อแรกของลูกให้เป็นเรื่องง่าย

อาหารมื้อแรกของลูก ควรเลือกและเตรียมอย่างไร ให้ได้ 5 สารอาหารสำคัญ และหลากหลาย โภชนาการเหมาะกับช่วงวัยของลูกวัยเรียนรู้

4 เรื่องที่แม่ต้องรู้ ก่อนให้ลูกเริ่มอาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็ก

เมื่อลูกถึงวัยที่ต้องเริ่มอาหารเสริมตามวัย แม่ ๆ อาจจะเตรียมหาข้อมูลว่ามื้อแรกของลูกนั้นควรเริ่มที่อะไรดี แต่ก่อนจะป้อนอาหารให้ลูก มาดูกันค่ะว่ามีเรื่องไหนที่พ่อแม่ต้องรู้บ้าง เพื่อให้แม่วางใจได้ทุกมื้อที่เลือกให้ลูก 

1. เช็กก่อนว่าลูกพร้อมหรือยัง

การเริ่มอาหารเสริมสำหรับเด็กเล็กของเด็กแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน ดังนั้นพ่อแม่อาจเช็กจากสัญญาณความพร้อมของลูกเบื้องต้น

2. สารอาหารและปริมาณในแต่ละวัน

คุณแม่ควรเตรียมอาหารที่ให้ทั้ง 5 สารอาหารสำคัญทั้ง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงมีปริมาณที่เหมาะสมกับช่วงวัย 

3. เนื้อสัมผัสต้องเหมาะกับวัย

เนื่องจากลูกน้อยดื่มแต่ของเหลว ก็คือ “นม” มาตลอดตั้งแต่แรกคลอด เมื่อเริ่มอาหารเสริมมื้อแรกให้ลูก ตอนนี้ให้ลูกกินอาหารนิ่ม ๆ พร้อมเนื้อสัตว์และผักที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้เลยค่ะ   

เรื่องสำคัญอีกเรื่องที่พ่อแม่ต้องรู้คือ อย่าข้ามขั้นตอนเด็ดขาด เช่น เห็นว่าลูกกินอาหารได้ดีเลยให้ลูกกินอาหารชิ้นใหญ่ หรือหยาบขึ้น นั่นอาจทำให้ลูกสำลัก หรือปฏิเสธอาหารได้

4.บรรยากาศสำคัญพอ ๆ กับอาหาร

ถ้าลูกยังไม่พร้อม อย่ากดดัน อย่าบังคับให้ลูกกิน มื้ออาหารของลูกควรใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที และต้องให้ลูกโฟกัสที่การกินเป็นหลัก ไม่ควรเล่นไปกินไปหรือหลอกล่อให้กิน

ถึงเวลาเริ่มอาหารเสริมตามวัยมื้อแรกของลูก แต่เวลาของแม่มีจำกัด

ช่วงเวลาที่ลูกต้องเริ่มอาหารเสริมตามวัยมื้อแรก นับเป็นก้าวสำคัญของทั้งคุณลูกและคุณแม่ ที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะ “มื้อแรก” ของลูกที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหาร แต่คือรากฐานลูกไปตลอดชีวิต

จึงไม่แปลกที่คุณแม่หลายคนจะกังวล และให้ความสำคัญกับอาหารที่เลือกให้ลูกในแต่ละมื้อเป็นอย่างมาก เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารสำคัญทั้ง 5 โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้านไปด้วยหรือมีเวลาจำกัด อาจยิ่งรู้สึกไม่มั่นใจ ว่าควรเลือกและเตรียมอาหารเสริมสำหรับเด็ก ให้ลูกอย่างไรดี

ซึ่งคุณแม่สามารถมีโมเมนต์ดี ๆ ที่คุณแม่เองก็สนุกและเรียนรู้ไปพร้อมกับลูกได้ ไม่ว่าคุณแม่จะเป็นคุณแม่ฟูลไทม์ที่สามารถเฝ้าดูแลลูกทุกช่วงเวลา หรือเป็นคุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้าน ไปด้วยก็ตาม ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของคุณแม่ในทุกมื้อสำคัญ เพราะ

• มี 5 สารอาหารสำคัญ อย่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน 10 ชนิด แร่ธาตุ 5 ชนิด ช่วยเติมเต็มโภชนาการในวันที่แม่อาจมีเวลาเตรียมอาหารจำกัด
• มี DHA และ Omega 3,6
• มีส่วนผสมหลากหลาย ผสานวัตถุดิบจาก ข้าว แซลมอน ฟักทอง แครอท ถั่วเหลือง และอื่น ๆ ช่วยให้ลูกได้เรียนรู้รสชาติและความหลากหลายของอาหาร พร้อมวิตามินและแร่ธาตุหลากชนิด
• เนื้อสัมผัสเหมาะกับแต่ละช่วงวัย เช่น เด็กวัยหัดเคี้ยวกลืน เด็กวัย 12 เดือนขึ้นไปเริ่มเคี้ยวและกลืนอาหารได้คล่องกว่าเดิม อีกทั้งตัวโจ๊กยังมีส่วนผสมของ ฟักทองเฟลค แครอทเฟลค หอมหัวใหญ่เฟลค ที่มีเนื้อสัมผัสหยาบมากขึ้น เพื่อให้น้องได้ฝึกด้านการบดเคี้ยวและการกลืน

คุณแม่จึงมั่นใจได้เลยว่าแต่ละมื้อของลูกจะได้รับสารอาหารสำคัญทั้ง 5 ที่หลากหลาย เหมาะกับช่วงวัยของลูกอย่างแน่นอน แถมมีขั้นตอนในการเตรียมง่าย ใช้เวลาน้อย เหมาะกับช่วงวัยของลูก ช่วยให้คุณแม่ประหยัดเวลา เพราะ ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก ไม่ใช่แค่อิ่ม แต่ลูกยังได้สารอาหารสำคัญทั้ง 5 อีกด้วย

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก ผสมแซลมอน ฟักทองและแครอท ผสานวัตถุดิบจากข้าว ถั่วเหลือง นมผงขาดมันเนย ข้าวพอง น้ำมันปาล์มโอลีอิน แครอทอบกรอบ ฟักทองเฟลค แครอทเฟลค หอมหัวใหญ่เฟลค มีวิตามินและแร่ธาตุ น้ำมันปลา และแซลมอนชั้นดี แท้ ๆ จากนอร์เวย์

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก ผสมแซลมอน ฟักทองและแครอท อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเติมสารอาหารสำคัญทั้ง 5 ในทุกมื้อของลูก มีส่วนผสมของวัตถุดิบจากธรรมชาติ ทั้งเนื้อปลาแซลมอนชั้นดีจากนอร์เวย์ และผักจริง ๆ

คุณแม่คนไหนสนใจ ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก ผสมแซลมอน ฟักทอง และแครอท

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก สามารถหาซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ อาทิ โลตัส, บิ๊กซี, ซีเจ หรือร้านค้าใกล้บ้านท่าน หรือช่องทางออนไลน์

• Lazada : ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก | Lazada.co.th และ
• Shopee : ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก | Shopee Thailand

ฆอ.1520/2569 *ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

#ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊กแซลมอน #มีDHAและโอเมก้า36 #มี5สารอาหารสำคัญ #ประโยชน์เน้นๆทุกคำ #เพราะทุกการเรียนรู้เล็กๆของลูกยิ่งใหญ่เสมอ #CerelacPartner

อ้างอิง :

ข้อแนะนําแนวทางการให้อาหารเสริมตามวัยสําหรับทารก ชมรมโภชนาการเด็กแหงประเทศไทย https://ppdental.anamai.moph.go.th/elderly/PR/E-book/sweet/GL.pdf

คู่มืออาหารตามวัยสำหรับทารกและเด็กเล็ก โดย โครงการ "การจัดทำข้อปฏิบัติการให้อาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีของทารกและเด็กก่อนวัยเรียน" พ.ศ. 2522 https://www.tmwa.or.th/new/lib/file/20170121162528.pdf