![ตะคริว คน ท้อง, ตะคริว ใน คน ท้อง, คน ท้อง เป็น ตะคริว ตอน กี่ เดือน, เป็น ตะคริว ตอน ท้อง, อาการคนท้องเป็นตะคริว, แม่ ท้อง เป็น ตะคริว, ทำไมคนท้องเป็นตะคริว, สาเหตุ ตะคริวคนท้อง, แก้อาการตะคริว, ปวดแก้อาการตะคริว, นวดแก้ตะคริว, อาการ คนท้อง เป็นตะคริว, สาเหตุ คนท้องเป็นตะคริว, อาการคนท้อง, คนท้องปวดขา](/images/2020/pregnancy-health/5211.jpg)
แม่ท้องเป็นตะคริวตอนท้องบ่อย ๆ เพราะอะไร เรามีวิธีป้องกันตะคริวตอนท้องและแก้อาการตะคริวสำหรับแม่ตั้งครรภ์มาแนะนำ
ตะคริวคนท้อง อาการคนท้องเป็นตะคริวแก้อาการอย่างไรให้สบายขาสบายตัว
ตะคริวคนท้องเกิดตอนไหน ตะคริวคนท้องเกิดตอนกี่เดือน
ตะคริวคนท้องมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วง 2-3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ยืน เดิน หรือนอนท่าเดิมนาน ๆ จึงทำให้เกิดเลือดคั่งบริเวณน่องขาจนเกิดเป็นตะคริว ซึ่งหลายคนจะปวดเกร็งเฉพาะที่น่องเท่านั้น แต่บางคนอาจปวดลามมาถึงด้านหลังขาอ่อน
สาเหตุของตะคริวคนท้อง
ช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายแม่ท้องมีฟอสเฟตมากเกินไปและมีแคลเซียมในกระแสเลือดน้อยไป เลือดคั่งที่บริเวณน่องมากเกินไป จะมีภาวะเป็นกรดมากทำให้แคลเซียมในเลือดต่ำลงไปอีกจนเกิดตะคริว ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นตอนกลางคืน หลังจากที่ยืน นั่ง เดิน นาน ๆ ในช่วงกลางวัน
แก้อาการตะคริวคนท้อง
- ตะคริวคนท้องสามารถบรรเทาได้เหมือนตะคริวของคนทั่วไปหรือก่อนท้อง คือ การบีบนวดขา โดยดัดปลายเท้าให้งอขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อน่องยืดตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น
- เวลานอนก็ใช้หมอนหรือผ้าห่มหนา ๆ รองเท้าและนิ่งให้สูงกว่าลำตัวเล็กน้อย เช่น ใช้หมอน 2 ใบรองเท้าไว้ จะช่วยให้การไหลเวียนเลือดจากบริเวณกล้ามเนื้อน่องกลับสาหัวใจได้ดีขึ้น ความเป็นกรดในเลือดลดลง อาการตะคริวจะลดน้อยลงและหายได้
- การกินอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย แคลเซียมที่คุณหมอจ่ายให้ เป็นต้น