ปลาแซลมอนมี Omega 3 และ DHA ที่ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง กระตุ้นให้เซลล์สมองมีความไวต่อสัญญาณประสาท ทำให้สมองกระฉับกระเฉง มีสมาธิ พร้อมเรียนรู้ และมีการจดจำที่ดี แซลมอนย่างซีอิ๊วเป็นอีกเมนูที่ท ...
เกี๊ยวนึ่งไส้ปลาทูเป็นอีกเมนูอาหารว่างเหมาะกับเด็กที่กำลังลดความอ้วนอยู่ (หรือเด็กที่ไม่ได้ควบคุมน้ำหนักก็กินได้) วิธีทำไม่ยุ่งยาก เข้าครัวแล้วเตรียมส่วนผสมกันเลยค่ะ ส่วนผสม เนื้อปลาทูนึ่ง 1-2 ตัว แผ ...
ปลากะพงสามรส เมนูปลุกสมองสำหรับเด็กอนุบาล 3-6 ปี ปลากะพงเป็นอาหารที่ย่อยง่าย เด็ก ๆ กินได้ ซึ่งจะให้โปรตีนสูง รวมทั้งไขมันดีที่ช่วยในการทำงานของสมองและความจำ ช่วยบำรุงสายตา ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดด้วย ...
ทำไมอาหารเช้าสำหรับเด็กก่อนไปโรงเรียนถึงสำคัญ ไม่กินข้าวเช้ายิ่งหงุดหงิด สมองไม่พร้อมเรียน อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญกว่ามื้ออื่น ๆ เพราะการกินอาหารเช้าจะช่วยเติมท้องที่ว่างมาทั้งคืน ทำให้มีพลังที่จ ...
ซุปไก่และผลไม้ อาหารต้านหวัดสำหรับเด็กอนุบาล ช่วยบรรเทาป่วยหายหวัดไว ซุปไก่เป็นอาหารง่าย ๆ แต่ให้สารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะช่วยบรรเทาโรคหวัด โรคทางเดินหายใจ ลดอาการไอ และเจ็บหน้าอกจากโรคหวัดได้ ซุปไก่ช ...
ขนมปังหน้าผักโขมอบชีส เมนูเด็กช่วยลูกกินผัก เป็นได้ทั้งอาหารเช้าและอาหารว่าง ผักโขมหรือผักขม เป็นผักที่ขึ้นทั่วไปตามธรรมชาติ ผักโขมมีรสชาติหวาน ทานง่าย และมีสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน กรดอะมิโน วิตาม ...