เป็นเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วนะคะ ว่ากินไข่วันละ 1 ฟอง ดีต่อร่างกาย แต่ถ้าเด็กๆ ชอบกินไข่มาก เมนูไข่จะกินได้เยอะ ทั้งไข่ออมเล็ต ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่เจียว ไข่คน เรียกว่าขอเมนูไข่ วันละ 3 มื้อ ได้เลย กินไปหลายฟองแบบนี้ คุณพ่อคุณแม่คงเป็นกังวลสงสัยว่ากินไข่มากไปจะดีต่อสุขภาพลูกหรือไม่ และเด็กกินไข่ได้วันละกี่ฟองกันนะ มาไขข้อสงสัยกันค่ะ
ไข่ 1 ฟอง มีคอเลสเตอรอล ประมาณ 250 มิลลิกรัม ซึ่งคนเราควรได้รับคอเลสเตอรอลไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม ดังนั้นควรรับประทานไข่ในปริมาณดังนี้...
แต่ถ้าชอบกินมากก็ไม่ควรเกิน 2 ฟอง ผู้ใหญ่สุขภาพปกติ รับประทานได้ 3-4 ฟอง ต่อสัปดาห์
แม้เด็กๆ จะชอบรับประทานเมนูไข่มาก แต่อย่าลืมนะคะ ว่าไข่ 1 ฟอง มีคอเลสเตอรอล 250 มิลลิกรัม ควรให้ลูกทานแต่พอดี และต้องทานให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ด้วยค่ะ