ทำไมแม่ท้องถึงมีกลิ่นตัวแรง จะรับมือกลิ่นตัวแม่ท้องอย่างไร

กลิ่นตัวตอนท้องเป็นเรื่องปกติค่ะ อาจเกิดขึ้นกับแม่ท้องบางคน หรือบางคนอาจจะไม่มีเลย สำหรับคนที่มีกลิ่นตัวนอกจากสร้างความรำคาญแล้วยังทำให้เสียความมั่นใจอีกด้วย แต่ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอะไร แม่ท้องสามารถรับมือได้ค่ะ

กลิ่นตัวแม่ท้องเกิดจากอะไร ทำไมแม่ท้องถึงมีกลิ่นตัวแรง

สาเหตุที่ทำให้ร่างกายแม่ท้องมีกลิ่นตัว เกิดจากต่อมเหงื่อสร้างเหงื่อออกมา เมื่อเกิดการสะสมและสัมผัสกับแบคทีเรีย จึงเกิดการย่อยสลายร่วมกับมีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเป็นเหตุให้เกิดกลิ่นตัว โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ข้อพับ ขาหนีบและหลัง

สำหรับแม่ท้องบางคน กลิ่นตัวเกิดจาก 3 สาเหตุต่อไปนี้

1. แม่ท้องจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น บางคนอยู่ในเกณฑ์อ้วนถึงอ้วนมาก ทำให้มีชั้นไขมันที่หนาขึ้น ส่งผลให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดี จึงต้องเพิ่มการระบายความร้อนออกมาทางเหงื่อ

2. ร่างกายมีกระบวนการเมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น 10-20% โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 และในคนที่ตั้งครรภ์แฝด ทำให้ร่างกายเกิดความร้อนมากขึ้น จำเป็นต้องระบายความร้อนออกมาทางเหงื่อมากขึ้นด้วย

3. การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่มากขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการสร้างต่อมเหงื่อและต่อมไขมันมากขึ้นในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า ทำให้มีเหงื่อและสิวเพิ่มมากขึ้น

5 วิธีระงับกลิ่นกายแม่ท้อง

1. อาบน้ำลดกลิ่นตัว วันไหนที่อากาศร้อนเหงื่อออกเยอะ การอาบน้ำบ่อยจะช่วยขจัดคราบไคลและกลิ่นตัวได้

2. เลือกเสื้อผ้าที่สบายตัว ไม่คับแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความอับชื้นและมีกลิ่นตัวได้

3. งดอาหารที่มีกลิ่น เช่น เครื่องเทศ หัวหอม สะตอ ทุเรียน เป็นต้น

4. ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว หลังปัสสาวะหรืออุจจาระเสร็จควรล้างอวัยวะเพศให้สะอาด ใช้กระดาษชำระซับให้แห้งจากด้านหน้าไปด้านหลัง สามารถใช้โรลออนหรือสารส้มดับกลิ่นกายได้

5. ทาแป้งเพื่อลดความอับชื้นบนร่างกาย และควรเลือกแป้งที่ปราศจาก Asbestos เช่นแป้งข้าวเจ้าที่ทำจากแป้งข้าวธรรมชาติปราศจากทัลคัม ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ

วิธีเลือกแป้งสำหรับแม่ท้อง

1. เลือกแป้งที่มีส่วนผสมหลักมาจากพืชธรรมชาติ เช่น แป้งข้าวเจ้าเพราะย่อยสลายได้ และมีคุณสมบัติป้องกันความเปียกชื้น ช่วยให้รู้สึกสบายตัว

2. ต้องเป็นแป้งเนื้อเนียนละเอียด ป้องกันความเปียกชื้นได้ดี

3. ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม หรือสารที่ก่อให้เกิดความระคายเคือง

4. สะอาด ปลอดภัย ปราศจากทัลคัมและ Asbestos

5. ต้องผ่านการทดสอบว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (Hypoallergenic)

ขอบคุณข้อมูลจาก www.reiscare.com

ตรวจสอบข้อมูลโดย แพทย์หญิงมุกรวี ดาราฉาย สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลวชิรพยาบาล

(สนับสนุนสุขภาพแม่ท้องโดยผลิตภัณฑ์ไร้ซแคร์)

10 ยาต้องห้าม ที่แม่ท้องห้ามใช้

1. ยาแก้ปวดอักเสบ ลดไข้ ยาแก้ปวด

เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือ แอสไพริน (Aspirin) ที่กินกันเป็นประจำเมื่อมีอาการปวดอักเสบ หรือใช้ลดไข้ แต่สำหรับแม่ท้องนั้นเป็นยาที่ต้องห้าม ควรเปลี่ยนไปใช้ยาที่ปลอดภัยกับทารกแทนค่ะ เพราะยาอาจทำให้เสี่ยงกับการแท้ง เลือดออกขณะตั้งครรภ์ หรือคลอดก่อนกำหนดได 1. ยาแก้ปวดอักเสบ ลดไข้ ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือ แอสไพริน (Aspirin) ที่กินกันเป็นประจำเมื่อมีอาการปวดอักเสบ หรือใช้ลดไข้ แต่สำหรับแม่ท้องนั้นเป็นยาที่ต้องห้าม ควรเปลี่ยนไปใช้ยาที่ปลอดภัยกับทารกแทนค่ะ เพราะยาอาจทำให้เสี่ยงกับการแท้ง เลือดออกขณะตั้งครรภ์ หรือคลอดก่อนกำหนดได้

2. ยารักษาสิวกลุ่มกรดวิตามินเอ

สำหรับคุณแม่ที่เคยใช้ ยารักษาสิวกลุ่มกรดวิตามิน เอ Isotretinoin ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของกรดวิตามิน เอ ที่อยู่ในรูปแบบยากิน ตอนก่อนตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์แล้วห้ามใช้ยานี้ เพราะมีผลกับลูกในท้องค่อนข้างรุนแรง ส่งผลให้ลูกในท้องอาจจะพิการแต่กำเนิดได้ ส่วนยาทายังอาจพอใช้ได้แต่ก็ควรปรึกษาคุณหมอก่อนใช้ทุกครั้งค่ะ

3. ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะหรือยาแก้อักเสบก็มีด้วยกันหลายกลุ่ม หลายชนิด โดยทั่วไปที่ใช้บ่อย ๆ คือ ยากลุ่มเพนิซิลิน (Penicillins) นั้น ค่อนข้างมีความปลอดภัยกับแม่ท้อง แต่ยาปฏิชีวนะที่ต้องระวังคือยาปฏิชีวนะกลุ่มเตตร้าซัยคลิน (Tetracycline) ซึ่งส่งผลต่อการสร้างกระดูกและฟันของลูก ทำให้ลูกมีฟันสีเหลืองหรือสีน้ำตาลได้ หรือทำให้กระดูกและสมองของลูกผิดปกติได้

4. ยารักษาเบาหวาน

การรักษาเบาหวานด้วยยากินขณะตั้งท้องอาจปรับขนาดยาลำบาก ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) และยังส่งผ่านรกได้ทำให้ทารกแรกคลอดเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำด้วย ถ้าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์จึงนิยมใช้ยาฉีดอินซูลินซึ่งปลอดภัยกว่า

5. ยาสเตอรอยด์

ที่เป็นยากินหรือยาฉีดนั้น หากจำเป็นต้องใช้ขณะตั้งครรภ์ ควรต้องให้คุณหมอเป็นคนสั่ง เพราะจัดอยู่ในยาที่เป็นอันตรายอาจทำให้ทารกเกิดภาวะปากแหว่ง เพดานโหว่ได้ แต่สำหรับยาสเตอรอยด์แบบใช้ภายนอกสามารถใช้ได้หากใช้ในแบบอ่อนและใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

6. ยารักษาโรคความดันโลหิต

ยารักษาความดันโลหิตบางชนิด เช่น รีเซอร์พีน (Reserpine) ส่งผลต่อทารกทำให้เกิดความผิดปกติได้ ดังนั้นหากคุณแม่ที่รักษาโรคความดันโลหิตอยู่ แล้ววางแผนตั้งท้องควรปรึกษา และแจ้งคุณหมอก่อน เพื่อปรับไปใช้ยาที่มีความปลอดภัย

7. ยารักษามะเร็ง

การรักษามะเร็งทำได้หลายวิธี แต่การใช้ยาเคมีบำบัดสำหรับแม่ท้องที่เป็นมะเร็งอาจส่งผลกระทบไปถึงลูกในครรภ์ได้ เพราะยาอาจจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์ได้ ดังนั้นคุณหมอจึงหลีกเลี่ยงการใช้ยาในช่วงตั้งครรภ์อ่อน ๆ แต่อาจจะรักษาด้วยวิธีอื่นแทน

8. ยากันชัก

สำหรับแม่ท้องที่รักษาอาการชักอยู่ การกินยากันชักจำเป็นต้องอยู่ในความควบคุมของคุณหมออย่างเคร่งครัด เพราะยากันชักอาจส่งผลให้ทารกที่คลอดออกมาพิการแต่กำเนิดได้ แต่ก็ไม่ควรหยุดยา คุณหมอจึงมักให้ใช้ยากันชักขนาดต่ำที่สุดที่สามารถควบคุมอาการได้ และให้ยากันชักเพียงชนิดเดียวเท่านั้นในช่วงตั้งครรภ์

9. ยาขับปัสสาวะ

ยาขับปัสสาวะ หรือยาขับน้ำ ซึ่งช่วยในการขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและยังช่วยลดระดับความดันโลหิต แต่ถือเป็นยาอันตราย ต้องห้ามหากกำลังตั้งท้อง

10. ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

ในช่วงตั้งท้องไตรมาสแรก คุณแม่ไม่ควรใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด เช่น เฟนินไดโอน (Phenindione), อินดานิดิโอน (Indanidione) และคูมาริน (Coumarin) เพราะอาจทำให้ลูกพิการ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เด็กในครรภ์หรือเด็กแรกคลอดมีเลือดออกในระหว่างการคลอดได้อีกด้วย

นอกจากรายชื่อยาข้างต้นแล้ว ยังมียาอีกหลายกลุ่ม หลายตัวยาที่จัดอยู่ในประเภทที่มีความเสี่ยงกับลูกน้อยในท้อง หรือยาบางชนิดก็อาจจะสามารถกินได้เมื่อมีอายุครรภ์ที่เหมาะสม ดังนั้นแม่ท้องก่อนกินยาใด ๆ ก็ตามควรปรึกษาเภสัชกร หรือคุณหมอก่อนทุกครั้งค่ะ เพื่อความปลอดภัย และพัฒนาการร่างกายที่สมบูรณ์ของลูก

  

วารสาร Nature Communications ตีพิมพ์งานวิจัยที่ระบุว่า ทีมวิจัยตรวจสอบพบอนุภาคขนาดเล็กอย่างคาร์บอนสีดำอยู่ภายในรกจำนวนมหาศาลต่อทุกๆ ลูกบาศก์เมตรในเนื้อเยื่อของตัวอย่างรกทุกชิ้นที่นำมาตรวจวิเคราะห์ โดยอธิบายว่าอนุภาคดังกล่าวที่เกิดจากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงสามารถผ่านเข้าไปสู่ทารกในครรภ์ได้ด้วยการแทรกซึมผ่านลมหายใจของมารดา

ทั้งนี้ งานวิจัยชิ้นนี้เลือกกลุ่มตัวอย่างเป็นกลุ่มผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และไม่เคยสูบบุหรี่ ภายในเมือง Hasselt ประเทศเบลเยียมซึ่งเป็นเมืองที่มีระดับมลพิษต่ำกว่าข้อกำหนดของสหภาพยุโรป แต่สูงกว่าข้อกำหนดขององค์การอนามัยโลก โดยนักวิจัยเลือกใช้เทคนิคเลเซอร์เพื่อตรวจจับอนุภาคคาร์บอนสีดำ ก่อนจะพบว่าจำนวนของอนุภาคที่กีดขวางอยู่ในรกสัมพันธ์กับระดับมลพิษทางอากาศที่มารดาได้รับ

รศ.รพ.นิธิพัฒน์ เจียรกุล อายุรศาสตร์โรคระบบการหายใจ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล แสดงผลการศึกษาผลกระทบของฝุ่น PM 2.5 กับแม่ท้องว่าหากต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่น PM2.5 สูง นอกจากจะเสี่ยงต่อทารกที่คลอดมาน้ำหนักตัวน้อยและเจ็บป่วยง่ายแล้ว ยังเสี่ยงต่อความพิการแรกคลอด โดยเฉพาะกลุ่มโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด

ในเดือนพฤศจิกายน 2565 มีการตีพิมพ์งานวิจัยผ่านเว็บไซต์ Nature Communications เรื่องมลพิษทางอากาศมีความเชื่อมโยงกับภาวะตายคลอด การวิจัยดังกล่าวได้เก็บรวบรวมข้อมูลตั้งแต่ปี 2541-2559 (ค.ศ.1998 - ค.ศ.2016) จากประเทศรายได้ต่ำและปานกลางครอบคลุม 137 ประเทศทั่วโลก โดย 54 ประเทศในเอเชีย แอฟริกา และลาตินอเมริกา เป็นพื้นที่ที่มีการตายคลอดสูงถึง 98% และเป็นกลุ่มประเทศที่แม่ท้องมีการสัมผัส PM2.5 สูงกว่าระดับ WHO กำหนด

WHO กำหนดระดับการสัมผัส PM 2.5 ที่ไม่อันตรายคือค่าที่ไม่เกิน 5 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ในปี 2558 มีสถิติการตายคลอดสูงถึง 2.09 ล้านคน โดยแม่ท้องประมาณ 950,000 คน มีภาวะตายคลอดจากการสัมผัส PM 2.5 เกินระดับ 5 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร

Tao Xue นักวิทยาศาสตร์จาก Peking University ประเทศจีนผู้ศึกษาความเชื่อมโยงนี้ระบุว่า การสัมผัส PM 2.5 ของแม่ท้องอาจทำให้อนุภาคของมลพิษทำให้เกิดความเสียหายต่อตัวอ่อนที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อรกซึ่งทำหน้าที่แลกเปลี่ยนสารอาหารและออกซิเจนจากแม่สู่ลูกTao Xue ให้ความเห็นว่า นโยบายอากาศสะอาดที่จีนและบางประเทศประกาศใช้สามารถป้องกันการตายคลอดได้ นอกจากนี้ การสวมหน้ากากอนามัย การติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ การหลีกเลี่ยงการออกไปนอกบ้านขณะที่ค่า PM 2.5 สูง ๆ ก็ช่วยปกป้องแม่ท้องจากฝุ่น PM 2.5 ได้ เช่นกัน

ข้อปฏิบัติเมื่อค่า PM2.5 ในขณะนั้น (ค่ารายชั่วโมง) ขึ้นสูงเกินเกณฑ์ 

1. สูงกว่า 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร กลุ่มเสี่ยง (เด็ก คนท้อง ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคปอด-หัวใจ-ไต-สมองเรื้อรัง) งดทำกิจกรรมกลางแจ้ง คนทั่วไปลดและปรับเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา

2. สูงกว่า 100 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ทุกคนต้องงดทำกิจกรรมกลางแจ้ง ยกเว้นคนที่ต้องทำหน้าที่บริการสาธารณะ ให้ใส่หน้ากาก N95 ตลอดเวลา

3. สูงกว่า 150 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ทุกคนควรอยู่ในตัวอาคารซึ่งติดตั้งระบบระบายและฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ยกเว้นคนที่ต้องทำหน้าที่บริการสาธารณะ ให้ใส่หน้ากาก N95 ตลอดเวลา และจำกัดช่วงเวลาปฏิบัติงานไม่ให้เกินครั้งละ 60 นาที

แม่ท้องควรทำอย่างไรเพื่อเลี่ยงฝุ่น PM 2.5 ที่อันตรายต่อทารกในครรภ์

1. ให้อยู่ภายในอาคารบ้านเรือน หากไม่จำเป็นอย่าออกนอกบ้าน 
   
   
2. ปิดประตูหน้าต่าง ป้องกันฝุ่นเข้า หากปิดไม่ได้ให้ใช้ผ้าชุบน้ำทำเป็นม่านปิดแทน
   
   
3. หากต้องออกนอกบ้าน ให้ใส่หน้ากากที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 
   
   
4. ให้ดื่มน้ำมาก ๆ  ในช่วงที่มีปัญหาฝุ่นขนาดเล็ก
   
   
5. ผู้หญิงตั้งครรภ์ จะต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศที่มีฝุ่นละออง

อันตรายจากมลพิษทางอากาศ กระทบทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ค่ะ ดังนั้นคุณแม่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านถ้าไม่จำเป็น หรือถ้าต้องออกไปจริงๆ ควรส่วมใส่หน้ากากอนามัยที่ป้องกันได้จริงนะคะ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่เอง และเจ้าตัวน้อยในครรภ์นะคะ

ที่มา: 

กระทรวงสาธารณสุข

https://www.theguardian.com/environment/2019/sep/17/air-pollution-particles-found-on-foetal-side-of-placentas-study 

https://edition.cnn.com/2019/03/05/health/100-most-polluted-cities-2018-intl/index.html

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0LmHYaREiSZwrwrtq23Lne9aBycWCXEUiC3GfyKDWgrmSPs7irEPaB2FmrzZ7DMdwl&id=100002870789106

https://www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/CIRCULATIONAHA.122.061245?fbclid=IwAR1Wcgi1eY_63WPzLgNj5rc-OB2uVqu0a41hc6XVXUcrACmQqlu98Zco8Z4

ไบโอ-ออยล์ สกินแคร์ที่แม่ท้องไว้วางใจใช้แล้วไม่แพ้ เพราะมีสารสกัดจากธรรมชาติ ผ่านการทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญ บอบบางต่อผิวแพ้ง่าย 

รีวิว ไบโอ-ออยล์ เนเชอรัล ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แม่ท้องวางใจ

ก่อนอื่นต้องบอกว่า ฝนเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ท้องแรกในวัย 33 ปี พอรู้ว่า ตัวเองมีเบบี้ ตั้งแต่เดือนแรก ตื่นเต้น ดีใจ พร้อมกับพูดกับตัวเองในใจ ….  "นี่เราจะอุ้มท้อง พุงโต ๆ แบบคุณแม่ในละครจริง ๆ แล้วหรอนี่"

สิ่งที่คิดเรื่องแรกเลย สุขภาพ กับ ความสวย ฉบับคุณแม่ 2022 เพราะ ตัวฝนเองเป็นคนสนุกกับการแต่งตัวและออกกำลังกาย ฝนเลยตั้งปฏิญาณกับตัวเองว่าอยากเป็นคุณแม่ที่มีสุขภาพดี ดูดีไม่โทรม ไม่ยับ ไม่เยิน ดูดีทั้งภายนอกและภายใน

พอเราอยากดูดี รักสนุกกับการแต่งตัว ดังนั้นเรื่องหนึ่งที่กังวลใจมาก คือ ผิวแตกลายค่ะ

คิดในใจ ถ้าแขน ขา หน้าอก หรือท้องแตกลาย หลังคลอด คงต้องลาวงการเสื้อครอป เอวลอย สปอร์ตบรา หรือ ชุดว่ายน้ำสวย ๆ แน่เลยยยยย แค่คิด ก็อยากจะตะโกนออกมาว่ายอมไม่ได้ !!!!!! 555+

จึงเกิดภารกิจค้นหาครีม หรือ ออยล์ มาชโลมผิวค่ะ และแล้วก็เจอน้อง Bio - oil ขวดเหลืองส้ม ฝาขาว ละมุนใจ สะอาดตา และที่สำคัญคือ ส่วนผสมเขา มีสารสกัดจากธรรมชาติ ผ่านการทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญ บอบบางต่อผิวแพ้ง่าย รู้สึกวางใจได้เลยค่ะว่าใช้แล้วไม่แพ้

ไบโอ-ออยล์ เนเชอรัล มีส่วนผสมของ PurCellin Oil ซึ่งเป็นลิขสิทธิ์เฉพาะที่ช่วยให้ออยล์ซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ทิ้งความมัน ทั้งยังช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย เหมาะกับอากาศเมืองไทยและผิวคนไทยเป็นที่สุด

ตัวฝนเอง เริ่มทาตั้งแต่ตอนอายุครรภ์ 10 สัปดาห์ จนตอนนี้ 31 สัปดาห์แล้ว ผิวท้องยังเนียน ไม่มีรอยแตกลายเลยสักนิด ถูกอกถูกใจ คุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่แบบฝนมากกกกกก  ที่สำคัญ ที่ฝนเลือก ทาไบโอออยล์เป็นประจำ เพราะสามารถทาทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ หน้าอก ต้นแขน ต้นขา ผิวหน้า และหน้าท้อง ได้ ทาเป็นประจำ หลังอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น

นอกจากลดโอกาสการเกิดผิวแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว ยังสามารถฟื้นฟูบำรุงผิวจากรอยแผลเป็น สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวขาดน้ำ ได้ด้วย

ขวดเดียวสุดคุ้ม ใช้ง่าย ราคาน่ารัก ปลอดภัยและเห็นผลลัพธ์ที่กล้าบอกต่อจริง ๆ ค่ะ

คุณแม่ที่สนใจ ผลิตภัณฑ์ ไบโอ-ออยล์ เนเชอรัล ข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อได้ที่ https://www.facebook.com/BioOilThailandOfficial