หลังคลอดลูกคุณแม่มักเจอปัญหาท้องผูก อ่อนเพลีย ตัวบวม น้ำหนักไม่ลงสักที บางคนตั้งใจให้ลูกกินนมแม่ แต่น้ำนมมาน้อย แก้อย่างไรดี มาดูกันค่ะ

รับมือปัญหาหลังคลอด ด้วย BSC Nature Mamate สมุนไพรกู้น้ำนมและปรับสมดุลให้แม่หลังคลอด

ตอนตั้งท้องแม่ว่าแม่ก็เตรียมตัวมาดีแล้ว แต่ไม่วายหลังคลอดลูกไม่ได้ราบรื่นอย่างที่คิด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายเรากำลังปรับฮอร์โมนอยู่ค่ะแม่ จึงเป็นธรรมดาที่จะเจอปัญหาต่าง ๆ เช่น ผมร่วง ท้องผูก อ่อนเพลีย ตัวบวม ฯลฯ มาหาวิธีรับมือและแก้ไขกันค่ะ

5 ปัญหาหลังคลอดที่แม่ต้องเจอ

1. อ่อนเพลีย เพราะนอนน้อย

3 เดือนแรกหลังคลอดแทบไม่ได้พัก กลางวันก็ต้องทำงานบ้านสลับกับเลี้ยงลูก กลางคืนยังต้องตื่นมาดูเวลาลูกร้องไห้ ต้องคอยให้นม คอยเปลี่ยนผ้าอ้อม เลยทำให้แม่นอนน้อยไปด้วย ช่วงนี้คุณแม่จึงรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนล้าและเครียดได้ง่าย

2. ท้องผูกหลังคลอด

เพราะฮอร์โมนกำลังปรับตัว ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายแม่ยังไม่เข้าที่นัก โดยเฉพาะลำไส้และระบบขับถ่าย ถ้าคุณแม่อยู่ในช่วงให้นมลูกแล้วมีการดื่มน้ำน้อย ก็ยิ่งทำให้มีโอกาสท้องผูกมากยิ่งขึ้น

3. น้ำหนักไม่ลง เต้านมหย่อนคล้อย

เป็นเรื่องปกติที่แม่ต้องเจอค่ะ อย่าเพิ่งท้อว่าคลอดลูกแล้วทำไมน้ำหนักตัวยังเยอะอยู่ ตามปกติแล้วหลังคลอดประมาณ 1 สัปดาห์แรก น้ำหนักจะลดลง 7 กิโลกรัม และภายในหนึ่งเดือนน้ำหนักตัวคุณแม่จะลดลงไปอีกประมาณ 3 กิโลกรัม

4. ผิวแห้งขาดน้ำ

สัปดาห์แรกหลังคลอดเป็นช่วงที่ร่างกายคุณแม่ยังอยู่ในช่วงปรับสมดุล ทำให้คุณแม่หลายคนเจอปัญหาขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้งแตกเป็นขุย เพราะฉะนั้นระหว่างวันควรดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือจิบน้ำบ่อย ๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น และทาครีมเป็นประจำเช้าเย็น ก็ช่วยให้ผิวกลับมาเปล่งปลั่งได้

5. ผมร่วงหลังคลอด

ปัญหาที่แม่ส่วนใหญ่มักพบเจอบ่อย ๆ แน่นอนค่ะตัวการหลังคือฮอร์โมนอีกแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผมของคุณแม่ร่วงมากกว่าปกติ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เมื่อฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติแล้วปัญหาผมร่วงนี้จะค่อย ๆ หมดไปค่ะ

นอกจาก 5 ปัญหาที่กล่าวมาแล้ว สำหรับคุณแม่ที่ตั้งใจจะให้ลูกกินนมแม่แต่น้ำนมมาน้อย น้ำนมไม่ไหล หัวนมบอดก็เป็นอีกปัญหาหนึ่ง คุณแม่บางคนกว่าจะให้นมลูกได้สักหยดนั้นเลือดตาแทบกระเด็น และคงสรรหาสารพัดวิธีกระตุ้นน้ำนมเพื่อให้ลูกน้อยมีน้ำนมกินอย่างเพียงพอ การกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระตุ้นน้ำนมจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจค่ะ และปัจจุบันมียากระตุ้นน้ำนมออกมามากมายให้แม่ได้เลือกใช้ แต่ว่าแบบไหนนะที่จะปลอดภัยกับแม่

รักลูกขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระตุ้นน้ำนม BSC Nature Mamate ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาหลังคลอดต่าง ๆ รวมถึงคุณแม่ที่น้ำนมน้อย เพื่อเป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่งค่ะ

BSC Nature Mamate ตัวช่วยกระตุ้นน้ำนมและปรับสมดุลคุณแม่หลังคลอด

ผลิตภัณฑ์กระตุ้นน้ำนม BSC Nature Mamate สมุนไพรกู้น้ำนมหลังคลอด รูปแบบแคปซูลใน 1 เม็ด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้คุณประโยชน์กับคุณแม่ถึง 3 ด้านด้วยกัน

อย่างแรกเลยคือ เป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและเพิ่มสารอาหารในนมแม่ เพราะอุดมไปด้วยสมุนไพรทั้งสมุนไพรไทยและสมุนไพรต่างประเทศ อย่างเช่น สารสกัดจากขิง ผงขมิ้นชัน ผงมะขามป้อม ผงสมอพิเภก ผงสมอไทย ผงพริกไทยดำ ผงงาดำ ผงบัวบก ผงเกรปฟรุต ผงโรสฮิปส์ ผงแบลคเบอร์รี่

อย่างที่ 2 BSC Nature Mamate ช่วยลดปัญหาผมขาดร่วงของแม่หลังคลอด ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย

อย่างที่ 3 ช่วยฟื้นบำรุงผิวของแม่ให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งแตกลายหรือเป็นสิว รวมถึงยังช่วยเร่งการเผาผลาญและดักจับไขมัน ช่วยให้น้ำหนักลดลงอีกด้วยค่ะ

จุดเด่นของ BSC Nature Mamate 

สำหรับคุณแม่ที่สนใจผลิตภัณฑ์ BSC Nature Mamate

ปริมาณที่บรรจุ (1 ขวด) : 90 เม็ด

ราคา : 590 บาท

วิธีใช้ : รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนอาหาร 3 เวลา.

พิกัด : https://web.facebook.com/BSC.naturecare

(พื้นที่โฆษณาและประชาสัมพันธ์)

แม่ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? คลายทุกข้อสงสัยและเทคนิคให้นมลูก แต่หน้าอกยังสวยกระชับ ไม่หย่อนยาน มาแนะนำกัน จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกัน

เทคนิคให้นมลูก แล้วหน้าอกยังสวยกระชับ ไม่หย่อนยาน สำหรับคุณแม่ให้นมลูก

ว่ากันว่า แม่ให้นมลูกหลังคลอด แล้วนมจะหย่อนยาน ไม่กระชับเหมือนก่อนมีน้อง ทำให้คุณแม่มือใหม่ที่อยู่ระหว่างให้นมลูกหลายคน เกิดความกังวลใจและอยากกลับมาหน้าอกเต่งตึงเหมือนเดิม เพื่อให้คุณแม่ให้นมมีหน้าอกตึงสวย วันนี้เรามีคำแนะนำการให้นมลูก ที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณแม่ไม่หย่อนยานมาแนะนำค่ะ

ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? รวมวิธีให้นมลูก แล้วหน้าอกยังสวย ไม่หย่อนยาน 

ทำไมแม่ให้นมลูกบางคน ถึงเต้านมหย่อนยาน ไม่กระชับ 

1. เต้านมขยายใหญ่ตั้งแต่ตอนท้องและใหญ่มากขึ้นตอนช่วงให้นม เมื่อให้นมลูกแล้ว หย่านม ผิวหนังที่เคยขยายใหญ่มาก่อนจึงหย่อนยานได้
2. คุณแม่มีภาวะอ้วน ความอ้วนทำให้คุณแม่มีเนื้อหนังมากขึ้นรวมถึงช่วงหน้าอก จึงทำให้รู้สึกว่าหน้าอกหย่อนยาน
3. คุณแม่อาจไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่างและผิวหลังคลอด
4. กรรมพันธุ์ ซึ่งอาจเป็นลักษณะผิวที่ขยายตัวได้ง่าย ไม่กระชับ เป็นมาตั้งแต่รุ่นคุณย่าคุณยาย

แม่ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? 

แม่ให้นมลูกแล้วนมยาน ไม่กระชับ ไม่จริงเสมอไปนะคะ เพราะหากคุณแม่ให้นมลูกหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ จะทำให้ผิวที่เคยขยายตัวกลับมากระชับมากขึ้น หรือคุณแม่บางคนหลังลูกหย่านม หน้าอกก็จะกลับมาตึงสวยได้แบบเดิมและไม่หย่อนยาน

แม่ต้องรู้! 4 วิธีให้นมลูกที่ถูกต้อง ช่วยให้หน้าอกของแม่สวยกระชับ 

1. คุณแม่ที่ให้นมลูก ควรให้ลูกดูดนมสลับข้างเท่า ๆ กัน เช่น มื้อแรกเริ่มดูดข้างขวาก่อนจนเกลี้ยงเต้าแล้วให้เปลี่ยนมาดูดเต้าซ้าย ในมื้อถัดไปให้เริ่มดูดเต้าซ้ายที่ยังเหลืออยู่จนเกลี้ยงเต้า แล้วจึงเปลี่ยนมาดูดเต้าขวา

และสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กลัวว่าตัวเองจะจำไม่ได้ ว่าหนึ่งวันให้นมลูกไปกี่ครั้งแล้วแอปพลิเคชันที่น่าสนใจ อย่าง ALive Powered by AIA ก็มีฟีเจอร์บันทึกการให้นม ที่คุณแม่สามารถเข้ามาบันทึกการให้นมลูกในแต่ละวันได้เหมือนกันนะ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับน่ารู้เกี่ยวกับการให้นมลูก ให้คุณแม่เข้าไปศึกษาอีกด้วย ทั้งสะดวกสบายและช่วยประหยัดเวลาแม่ให้นมลูกได้มากขึ้นเลยล่ะ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่ทำให้คุณแม่ไม่ต้องคอยนับว่าให้นมลูกไปเท่าไหร่แล้ว แค่นี้ก็ช่วยให้คุณแม่มือใหม่ทุกคน รู้สึกอุ่นใจแถมไม่ต้องปวดหัวอีกด้วย!

• ข้อเสียของการให้นมลูก โดยให้ลูกดูดนมจากข้างเดิมซ้ำเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้หน้าอกคุณแม่มีขนาดไม่เท่ากัน ข้างที่ลูกดูดนมบ่อยจะมีขนาดใหญ่กว่าข้างที่ไม่ได้ดูดนม
• ข้อเสียของการให้นมลูกแบบสลับข้างดูดเร็วเกินไปโดยที่น้ำนมยังไม่เกลี้ยงเต้า อาจทำให้ลูกได้รับน้ำนมส่วนแรกมากเกินไป และอาจทำให้ให้ลูกท้องเสียได้ เนื่องจากน้ำนมส่วนแรกจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่าน้ำนมส่วนหลัง ทำให้ผ่านลงไปสู่ลำไส้เร็วกว่าเป็นเหตุ

2. การให้นมลูก โดยให้ลูกดูดนมโดยงับถึงลานนม จะทำให้ลูกดูดนมได้เต็มที่ คุณแม่จะไม่เจ็บหัวนม และหัวนมจะไม่ยืดยาน เมื่อลูกหย่านมไปแล้ว

3. หากคุณแม่ให้นมลูก ใช้เครื่องปั๊มนม ให้เลือกใช้เครื่องปั๊มที่มีฝาครอบใหญ่เหนือลานนม เพื่อป้องกันแรงปั๊มดึงหัวนมให้ยืดยาว นอกจากนี้คุณแม่มือใหม่ยังเข้ามาบันทึกปริมาณนมที่ปั๊มในแต่ละวันผ่านฟีเจอร์ บันทึกการให้นม ในแอป ALive Powered by AIA ได้อีกด้วย บอกได้คำเดียวว่า สะดวกสบาย เหมาะกับแม่ ๆ มาก ๆ

4. แม่ให้นมลูก ไม่ปล่อยให้เต้านมคัดบ่อย ๆ หรือปล่อยให้เต้านมคัดเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตันจนไม่สามารถให้นมลูกได้อีก หรือเกิดการบวมของเต้านมจนเกิดเป็นรอยแตกลายขึ้นภายหลัง

วิธีกระชับเต้านมแม่ ให้กลับมาสวยกระชับ หลังให้นมลูก

1. วิธีกระชับเต้านมให้กลับมาสวย หลังแม่ให้นมลูก คุณแม่ควรกินอาหารให้ครบถ้วน หลากหลาย ไม่หักโหมลดน้ำหนัก คุณแม่หลายคนมักจะหันไปลดความอ้วนแบบหักโหมหลังคลอด เนื่องจากกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องค่ะ

หากคุณแม่เร่งลดน้ำหนักมากเกินไปจะยิ่งทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น หน้าอกหดเล็กลงไปอีก หลังให้นมลูกควรบำรุงหน้าอกด้วยการทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นมถั่วเหลือง ฯลฯ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูหน้าอกให้เต่งตึงแม้จะผ่านการให้นมลูกมาแล้ว

2. การออกกำลังกาย เช่น การเล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิก หรือการออกกำลังกายในท่าที่ช่วยกระชับทรวงอก เป็นต้น

3. การใช้น้ำเย็นจากฝักบัว ฉีดวนรอบทรวงอกในลักษณะวนเข้า จะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกคุณแม่กลับมาเต่งตึงอีกครั้งหลังให้นมลูก

4. การนวดกระชับทรวงอก

• การนวดกระชับทรงอก สำหรับคุณแม่ให้นม ควรเริ่มนวดวนโดยใช้มือซ้ายนวดที่หน้าอกขวา นวดเป็นวงกลมเริ่มจากข้างนอกวนเข้าข้างใน ทุกครั้งที่มือผ่านเต้านมด้านล่าง ให้ช้อนทรวงอกขึ้นข้างละ 15 ครั้ง
• วางมือขวาบนเต้าซ้ายเหนือหัวนมแล้วลูบขึ้นประมาณ 15 ครั้ง จากนั้นวางมือซ้ายบนเต้าขวาแล้วลูบขึ้น 15 ครั้งเช่นกัน
• วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานอกแล้วกอบขึ้นมาบริเวณหัวนม 15 ครั้ง ทั้งข้างซ้ายและขวา

5. ใส่เสื้อชั้นในให้กระชับพอดีเต้านมและช่วงตัว

หลังคุณแม่ให้นมลูกหรือลูกเริ่มจะหย่านมแล้ว อาจทำให้หน้าอกของคุณแม่ส่วนใหญ่หย่อนคล้อยไปเล็กน้อย แต่ก็ใช่ว่าจะกลับมาสวยและยกกระชับเหมือนเดิมไม่ได้ หนึ่งในวิธีที่ทำให้คุณแม่ให้นมลูกกลับมามีหน้าอกที่ยกสวยกระชับได้เหมือนเดิม อย่างแรกเลยคือ คุณแม่ควรให้นมลูกด้วยวิธีที่ถูกต้อง หมั่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะมีหน้าอกที่กลับมาสวยเหมือนเดิมได้ง่าย ๆ แล้วค่ะ

สำหรับคุณแม่คนไหนที่อยากรู้เกี่ยวกับ “เคล็ดลับการให้นมลูก” และต้องการตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น แอปพลิเคชัน ALive Powered by AIA เขาก็มี “ฟีเจอร์บันทึกการให้นมลูก” เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ ให้คุณแม่สามารถเข้ามาบันทึกการให้นมของลูกในแต่ละวันได้ด้วยนะ เรียกได้ว่า นอกจากจะประหยัดเวลาของคุณแม่แล้ว ยังช่วยป้องกันการหลงลืมได้อีกด้วย คุณแม่หลายคนที่ได้ลองใช้แล้ว พูดเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า สะดวกสบายสุด ๆ

ALive Powered by AIA แอปพลิเคชัน สำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่สามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญในการเตรียมตั้งครรภ์ วิธีดูแลลูก การเจริญเติบโต ไปจนถึงสุขภาพของคนในครอบครัวได้แบบง่าย ๆ

อีกทั้งยังเป็นคอมมูนิตี้สำหรับคุณพ่อคุณแม่ ให้เข้ามาแลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์การเลี้ยงลูกกันได้ พร้อมกับ Feature ภายในแอปสำหรับคนท้องที่น่าสนใจและมีประโยชน์อีกมากมาย เหมาะสำหรับคนที่แพลนจะมีลูก คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ใกล้คลอด และคุณแม่ที่ลูกอยู่ในวัยกำลังโต ไม่โหลดไม่ได้แล้ว!

นอกจากนี้ ทางแอปพลิเคชัน ALive Powered by AIA ยังมีสิทธิพิเศษที่คอยมอบให้กับผู้ใช้งานอยู่เรื่อย ๆ อีกด้วยนะ ที่เคยแจกมาก็มีทั้ง Shopee voucher และแผนประกันคุ้มครองการเสียชีวิตกรณีเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ ระยะเวลาคุ้มครอง 1 ปี เมื่อดาวน์โหลดและลงทะเบียนเริ่มต้นใช้งาน

*เงื่อนไขในการรับสิทธิพิเศษหรือรับบริการเป็นไปตามที่บริษัท เอไอเอ เวลเนส จำกัด กำหนด

ดาวน์โหลดแอป ALive Powered by AIA ได้ที่ >> App Store & Google Play Store

การที่น้ำนมไหลพรั่งพรูถือเป็นสุดยอดปรารถนาของแม่ลูกอ่อนทุกคน แต่จะกินอะไรที่เป็นสูตรเด็ดช่วยให้น้ำนมพุ่งจู๊ดถูกใจ คราวนี้จะรวมสูตรเด็ดมาให้อ่านดูกันค่ะ การจัดสำรับอาหารสะท้อนวัฒนธรรมและอารยธรรมของท้องถิ่น มีความหลากหลายทางภูมิปัญญาที่น่าศึกษาเป็นอย่างยิ่ง

แต่ก่อนจะถึงสูตรเด็ดเรียกน้ำนม ลองมาดูถึงหัวใจของการมีน้ำนมมากก่อนดีกว่าค่ะ

เคล็ดลับ...น้ำนมหลั่งไหล

ลูกดูดบ่อย ดูดมากน้ำนมก็จะมามาก ในช่วงเดือนแรกน่าจะเป็นทุก 2-3 ชั่วโมง หรือไม่น้อยกว่า 10 ครั้งต่อวัน

ลูกดูดโดยเร็วทันทีหลังคลอดจะทำให้น้ำนมมาเร็ว

การมีผิวสัมผัสโดยตรงระหว่างลูกกับแม่ในขณะให้นมเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนรัก ทำให้ท่อน้ำนมบีบตัวดีในขณะที่เด็กได้ความรู้สึกปลอดภัยมีสารสุขเกิดขึ้นอีกต่างหาก

ลูกต้องอ้าปากกว้างดูดลึก จัดท่าอุ้มให้เหมาะเจาะเพื่อให้การดูดกลืนราบรื่น

แม่ต้องรับประทานอาหารครบห้าหมู่และพักผ่อนอย่างเพียงพอ ตรงนี้ถือว่ายากเพราะต้องมีการปรับตัวเยอะ ทั้งนี้คุณแม่อาจไม่ต้องดื่มนม เพื่อเพิ่มใช้ผลิตน้ำนมแม่นะคะ แต่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายก็พอ       

เมนูอาหารหลายสัญชาติ...เรียกน้ำนม

อาหารไทย แกงเลียงใส่ใบกระเพรา พริกไทยอ่อน ฟักทอง หรือเป็นแกงหัวปลี ผัดขิงไก่ ผัดกุยช่าย มะละกอสุก แกงส้มมะละกอ ซุปไก่ใส่เครื่องเทศ ใบมะลิต้ม น้ำขิง เม็ดขนุนต้ม

อาหารเยอรมัน เบียร์ชนิดพิเศษที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์ต่ำสำหรับแม่ให้นม โดยอาศัยมอลล์และยีสต์ช่วยกระตุ้นน้ำนม

อาหารจีน ไก่ดำตุ๋น ห้ามกินอาหารเย็น ให้ดื่มน้ำร้อน

อาหารแขก จะเน้นอาหารที่มีเครื่องเทศผักชี ยี่หร่า ใบกระวาน กานพลู ฯลฯ คุณแม่ลองเลือกผักต่างๆ เหล่านี้มาปรุงเป็นอาหารนะคะ

เคล็ดลับอาหารเพื่อคุณแม่ให้นมลูก

• ลดอาหารที่มีฤทธิ์เย็น หรือผักที่ให้ความเย็น เช่น ฟัก บวบ
• หลีกเลี่ยงได้แก่ อาหารหมักดอง เนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุก อาหารที่รสจัดเกินไป สุรา คาเฟอีน
• กินผักที่เผ็ดร้อนบ่อยๆ เช่น ใบแมงลัก พริกไทย หอมแดง

เครื่องดื่มเพื่อคุณแม่

สำหรับชาสมุนไพร (herbal tea) ไม่ใช่ชาจากใบชานะคะ แต่เป็นดอก ใบ หรือผลของสมุนไพร เช่น มะตูม กระเจี๊ยบ เก็กฮวยมาชงแบบชา วิธีการชงจะใช้ใบชาสัก 1-2 ช้อนชา รินน้ำเดือดลงบนชา ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที หรือหยิบสักหยิบมือหนึ่งมาต้ม แล้วกรองกากออกแล้วจึงดื่ม

ถ้าต้องการเพิ่มความหวานจะใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเติมลงไป ตัวอย่างชาสมุนไพรที่เพิ่มน้ำนมได้แก่ ชาเมล็ดยี่หร่าฝรั่ง (Fennel seed) บางคนเพิ่มกานพลูหรือชงกานพลูกับน้ำเดือดไว้ดื่มตอนอุ่นๆ ด้วยค่ะ

รวมชนิดผักสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนม

กระเพรา - เบต้าแคโรทีนสูง ช่วยขับลมแก้ท้องอืด เพิ่มน้ำนม

กุยช่าย - ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม ช่วยเพิ่มน้ำนม ลดการอักเสบ กินช่วงหน้าหนาวเพื่อเพิ่มความอบอุ่น

เม็ดขนุน - เบต้าแคโรทีนสูง เพิ่มน้ำนม ขิง

สารจินจิเบน - ช่วยย่อยไขมัน เพิ่มน้ำนม ช่วยย่อยอาหารขับลม แก้คลื่นไส้อาเจียน

กานพลู - น้ำมันหอมระเหย เพิ่มน้ำนมลด อาการท้องอืด เฟ้อ

หัวปลี - ธาตุเหล็ก บำรุงเลือด เพิ่มน้ำนม

ผักกาดหอม - วิตามินซีสูง เพิ่มน้ำนม

มะละกอ - เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเอสูง เพิ่มน้ำนม

ใบมะลิสด - เพิ่มน้ำนม

ใบอ่อนมะรุม - เพิ่มน้ำนม

ฟักทอง - เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเอสูง เพิ่มน้ำนม

ผักชีลาว - มีน้ำมันหอมระเหย เพิ่มน้ำนมและลดอาการ ท้องอืดของลูก

ผักเป็ดแดง - เพิ่มน้ำนม

ขอบคุณข้อมูล : มีนะ สพสมัย ผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่